Дневник питания и тренировок за 16.01.2014

Вчера перебрала с углеводами, но в целом за неделю картина нормальная ,да и большая часть углеводов - растительные из хлопьев и фасоли... Я так понимаю, это так называемые "медленные" углеводы, они не настолько вредны?

Результаты за день

Светлана Хлебосолова 17.01.2014 10:24

Мне, когда начинала ходить в тренажерный зал,инструктор(а она заслуженный тренер с огромным стажем) сказала " хочешь гречку-ешь, хочешь похудеть- забудь об углеводах во второй половине дня" Я придерживаюсь такого принципа. Вот медленно прихожу в норму.

Анастасия Болгова 17.01.2014 10:27

Ну в дни. когда тренировки нет, я выдержу. А если вечером упражнения и днем без углеводов - у меня нет сил на упражнения Печально