Лора

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лора

23.02.2022 18:52

Дневник питания за 23.02.2022

Тревожный чемоданчик.Или волнительный )Питательный и калорийный

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Икра Минтая [Золотой Улов]	10	12.8	2.3	0.2	0
курица	30	44.9	4.8	2.4	1
Хлеб Цельнозерновой [Сибирский Хлеб]	15	31.5	1.3	0.2	6
Итого	463	149	8	9	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	100	43	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	200	115.4	7.6	5.8	8.6
Сало (шпик свиной, без шкурки)	15	126.2	0.2	13.9	0
Огурец соленый	20	2.6	0.2	0	0.3
Торт Подарочный	100	388	6.6	21.5	43.6
Вода	350	0	0	0	0
Итого	685	632	14	41	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бедро с Кожей [Деревенские Напевы]	100	144	18	8	0
Салат Фунчоза Овощная [Виктория]	90	153.9	1.8	1.8	12.5
Батончик Шоколад [BioFoodLab]	14	44.8	1.1	1.4	7.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	504	342	20	11	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9
Итого за день	1952	1260	45	62	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Вікторыя 23.02.2022 19:59

))))

Лора 23.02.2022 20:14

Виктория,согласна Печально

Печально

Алла 23.02.2022 20:17

Я бы тоже не хотела бы такой торт, классика лучше всего , торт по моему должен быть как нежный цветочек а не как шмот сала или рваный башмак

Предыдущая

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Салат Железный с печенью Би Хеппи

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

Печеночники из говяжьей печени

Автор Юлия

Жареное филе бедра курицы с кожей

Автор InnaLandina

Интересные блоги