Анна 78,3кг
10.01.2024 08:20

Дневник питания за 09.01.2024

80,200
но зато много ходила с аудиокнигой, сделала китайскую зарядку, массаж. Настроение хорошее))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон Летний [Магнит]
60
159.6 4.6 1.6 31.6
Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Магнит]
32
240 0.2 26.4 0.3
Пармезан [Золото Европы]
10
38.4 3.3 2.8 0
Кофе [Nescafe Dolce Gusto]
250
55 3 2.8 4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
250
0 0 0 0
Гречка с тушенкой
150
194.9 11.1 8 20
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]
15
8 0.4 0.4 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный Суп с Лапшой [Хлеб Насущный]
300
330 21 12 27
Макароны [Щебекинская]
155
542.5 20.2 2.3 111.6
Сырокопченая Колбаса Премьера [Дым Дымыч]
25
132 3.8 13 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 10.01.2024 09:51
Китайская зарядка. Это интересно
Анна 78,3кг 10.01.2024 22:23
Ольга, ой, это я так называю ролики на youtube с китайскими тренерами))) Их много. Если интересно - скину ссылку. Я подсела 😁
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы