*****Таня Березовская-Григорян
03.04.2022 21:44
Дневник питания за 03.04.2022
Всем привет!:) Сегодня день
ничегонедаланья. то есть день пассивного отдыха.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 900 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
15
|
19.8 | 4.2 | 0.3 | 0.2 |
| Омлет с кунжутом овсяными отрубями |
120
|
228 | 14.6 | 15.1 | 11.8 |
| Творожный Сыр [Хохланд] |
15
|
35.7 | 0.9 | 3.3 | 0.5 |
| Итого | 310 | 285 | 19 | 18 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат морковный |
120
|
112.2 | 2.5 | 7.4 | 7.4 |
| Хурма |
75
|
50.3 | 0.4 | 0.3 | 11.5 |
| Смузи тыква, клубника. манго. хеномелис |
150
|
44.9 | 0.8 | 0.3 | 9.5 |
| Гранат |
80
|
57.6 | 0.6 | 0.5 | 11.6 |
| Итого | 425 | 264 | 4 | 8 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цицак |
30
|
18 | 0.3 | 0.1 | 3.4 |
| Лоби -салат |
50
|
106 | 3.5 | 5.7 | 7.2 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Овощной суп-пюре с индейкой |
300
|
97.2 | 8.4 | 4.8 | 5.7 |
| Кабачки фаршированные шамп.инд. и пр. в соусе |
200
|
97.8 | 10 | 2.6 | 8.4 |
| Картофель (Запекание) |
40
|
28.9 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
| Скумбрия холодного копчения |
30
|
45 | 7 | 1.9 | 0 |
| Водка |
50
|
117.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 715 | 527 | 31 | 15 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад Горький 85% [ВкусВилл] |
8.5
|
50 | 0.9 | 3.5 | 3.6 |
| Мороженое Рожок Радуга [Чистая Линия] |
50
|
123.5 | 2.4 | 5.4 | 16.5 |
| Итого | 218 | 175 | 3 | 8 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2768 | 1256 | 59 | 52 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
01-06-2024
Итальянская школа, факты и личный опыт
Ну что, вот и для итальянских детей учёба выходит ...
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...
06-06-2024
И снова здравствуйте
Вижу последнее сообщение было 2 года назад и тут к...
Лучшие рационы
2024-06-04
Калорийность: 1203 кКал
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
2024-06-07
Калорийность: 1162 кКал
Новые рецепты
