Ирина Адушева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Адушева

25.02.2023 14:30

Дневник питания за 25.02.2023

Вес 87,8кг (+1кг) пребора по ккал вчера не было! Но проснулась отекшая, да и задержка уже 6 дней!
Писать сюда что-то не особо хочется...
Пришла какая-то апатия... но питание соблюдаю и все считаю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики тонкие	4	367.8	13.6	14.3	46.4
Творожный Сыр с Зеленью [Альметте]	30	82.5	1.9	7.9	1
Икра Красная [Северная Компания]	30	69.6	9.3	3.6	0
Семга соленая	40	80.8	9	5	0
Сыр Плавленый [Дружба]	30	72	1.7	5.4	4.2
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
Вода	600	0	0	0	0
Итого	971	712	36	39	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Итого	35	81	1	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп сырный грибами	450	276.3	16.2	15.8	18
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1100	376	19	16	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Макароны в Томатно-Мясном Соусе Болонез [Maggi]	1	506	15	28	49
Итого	836	506	15	28	49
Итого за день	3542	1676	72	84	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Алла 25.02.2023 15:03

Может просто сыр и рыбка водичку задерживает?

Ирина Адушева 25.02.2023 15:58

Алла, да сейчас праздники, еда праздничная, каждый день блины))) от сюда думаю и отечность

Алла 25.02.2023 17:07

Ирина Казакова, Ага))

Новые рецепты

Черешневая запеканка

Автор Сергей

Вафли для завтрака

Автор Елена

Овсяная каша с яблоком и семенами чиа

Автор Marina Marina

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1043 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 83%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 92%