Все выходные на ногах. Вчера 23 тыщи шагов, сегодня 19 тыщ. С утра пошли гулять, случайно нашли маслята у тропинки, разумеется, набрали охапку, и бухнули их в яичницу вместо шампиньонов, и еще на пару дней хватит. 

Но на этом грибные события не закончились. 

Небеса услышали мой вздох по поводу белых грибов. 10 литров счастья подвалило неожиданно от соседей.

Почистила, залила соленой водой на пару часов и теперь думаю: банально их жарить по утрам, или забабахать чего-нибудь этакого. Склоняюсь к тому, чтобы жарить.

День обрезки малины. Оделась правильно, но не учла жару. В итоге работала в футболке, исцарапана вся :скучно:

Я малинозависимый малиноед. Поэтому мне всегда мало, купила еще 6 кустов. Чтобы не ящик в морозилке забивать, а три. Теперь проблема, куда её воткнуть ))

С питанием внезапно сложности. В доме два арбуза, и диета летит к чертям :хихикаю:  В дефиците осталась, но углеводы выпрыгнули. Пофиг. Сработает и так. 

Маленький отпуск окончен. За эту неделю:
- сгоняла на озеро,
- поработала в саду, 
- повесила все рамки на стену в спальне (лет 5 собиралась это сделать. Теперь еще 5 лет буду в них картинки подбирать),
- постригла сына (полгода уговаривала хотя бы оформить лохмы, раз уж укорачивать нельзя),
- погуляла на двух днях рождения,
- провела две оооочень легкие тренировки,
- сбросила 340 г :)
- выучила смешную скороговорку,
- наморозила 4 кг облепихи. 

Все. Наотдыхалась. На работу хочу. 

Скороговорка:

Однажды был случай в далеком Макао:
Макака коалу в какао макала,
Коала какао лениво лакала,
Макака макала, коала икала. 

Развлекайтесь :D

Вчера на участке обнаружились маслята. Все целые, красивые. Пожарила с ними яичницу. Ещё бы белые наросли бы 😁

После обеда был день рождения в гостях. Обкатывала новое пищевое поведение, без зажора. Получилось нормально, дефицит удержала.

Расскажу про этот опыт. Я как-то копалась, по привычке, в собственных мотивах, и задала себе вопрос, зачем я объедаюсь на праздниках. Ответ меня удивил. Я поддерживаю большие затраты энергии, чтобы держать маску на людях. Есть некоторые установки, которым я должна была соответствовать. Установки изначально не мои, но мной в какой-то момент принятые и исполняемые, наподобие программы. 
 

И тогда я решила снять маску. Это оказалось несложно. А потребность есть без остановки сразу отпала. Теперь я обкатываю это при любом случае, за последние несколько недель сходу могу вспомнить 4 эпизода, в которых раньше я бы знатно переела. И даже тот грузинский ресторан, в котором я от души накусалась хачапури и хашламы – я именно есть хотела, и насладилась тем ужином по полной. 

Тем не менее, отслеживание своих мотивов тоже достаточно энергозатратно, например, я могу выпадать из беседы, заметив внутри позыв съесть еще то и это. Отвлекаюсь сразу на себя, на внутренний диалог в духе "мне сейчас нужна еда или защита?" Но я разрешаю себе не быть в центре общения, люди прекрасно находят общий язык и без моего участия в тот момент, когда я занята собой.

В общем, пока мне хорошо удается держаться в рамках выбранного калоража, даже в моменты застолий, и это меня очень радует.

Завтра буду делать новую грядку под малину, и еще приедет подружка юности, будем её день рождения праздновать, который был полтора месяца назад. У нас это нормально. Как смогли, так и отпраздновали ))

Приехал коллаген, и первое, что я заметила — в сравнении с макслером почти в два раза снижено содержание коллагена в 10 г смеси. Витаминов зато гора. Но я покупала коллаген, витамины тут опциональны, как мне кажется. Не знаю как быть, пить двойную норму, или перейти на сниженную 🤔

Вообще, есть что беречь. Ногти крепкие стали. Волосы не секутся, давно такого не было. Кожа стала более увлажнённой.

Склоняюсь к первому варианту.

Вспомнила анекдот: умирает старый еврей, на всю округу славившийся умением готовить великолепный чай. Собрались все его дети у смертного ложа, в надежде, что он откроет свой секрет. Старый еврей подзывает сыновей поближе и шепчет: «Кладите больше заварки!»

- - -

Силовые рухнули. Румынку с весом 50 не осилила даже 6 раз. Болгарские сплит-приседы кое-как вытянула по 10 повторов. На мостик меня уже не хватило. Про зашагивания на блок даже думать тяжело.

Блин.

Ездили с детьми на Еловое на весь день. Отдохнули отлично. Купались, загорали, ели вкусную шаверму. Маша научилась прыгать с понтона. Васю укусило какое-то насекомое, и была драма: Василий ругался матом, кричал, что на этот пляж он больше никогда не приедет.

Какие-то подвыпившие тетки полили ему на палец водку и сказали, что все разбомбит. Вася у меня фаталист, решительно сел на лежак и приготовился встретить смерть. Я пошла в машину за аптечкой, нашла там супрастин, найз, спиртовую салфетку и бактерицидный лейкопластырь. Через полчаса Василий заметил, что палец не только не разбомбило, а он вообще перестал болеть. Лейкопластырь сняли и продолжили прыгать в воду.

По еде немного рвано получилось. Я рассчитывала в кафе на пляже заказать куриный шашлык, но он в список блюд этого сезона не вошёл 🤷‍♀️

Пришлось комбинировать свинину, немножко плова, половину шавермы, чтобы собрать нормальный обед. Огурцы и яблоки были с собой.

По дороге обратно дети расхныкались, что весь день без сладкого, мороженое не в счёт. Купила им M&M's, они меня угостили. А племянница поделилась чипсами, добрый человек 🙈

У меня короткий отпуск. В гостях племяшка, развлекаемся на кухне. Делали себе брускетту с лососем и авокадо.

Потом детям делали бургеры. Булочки купить не удалось, пекли сами. Котлеты зато нашли очень хорошие, из говядины, в жировой сетке. Пока поджарились, сетка исчезла, котлеты получились сочные. Нарезали зелень и помидоры, дети собрали бургеры. Я съела полкотлеты, за компанию.

Потом посмотрели два фильма: «Зеленая книга» и «Вторая жизнь Уве». Я видела оба, племянница ни одного. Потом пошли размяться прогуляться, и обнаружили, что на одной из яблонь яблоки созрели. Неожиданно 😂 Вася сбегал за кастрюлей, собрали урожай.

Ещё обнаружили в теплице один арбузик размером с кулак. Ещё неделю назад не было ничего, а теперь сидит, зреет. Обрезала все лишние плети и завязи, ждём, когда созреет )))

Завтра у нас по плану озеро Еловое, 100 км от Челябинска.

Лето, красота.

На тренировке потянула спину. Побаливает. Завтра обойдусь одной разминкой.

Поездка в Екатеринбург прошла по плану. Много гуляли, за 2 дня натопали болье 30 тыс шагов. В субботу вечером от души наелась в грузинском ресторане. Заказала порцию свежих овощей и зелени, салат из помидоров с луком в соусе наршараб (соус отдельно, и я его не ела) и кахетинскую хашламу. Товарищи, хашлама, это видимо, аналог армянского хаша, фанаткой которого я являюсь. Сфоткала из меню. Божечки, как это вкусно. Из лакомств была хачапури по-мегрельски (вся! все 400 г:хихикаю: ) и на десерт мацони с медом. Мацони, наверное, можно назвать грузинским натуральным йогуртом.

Собсно, хашлама:

По итогу за субботу я набрала 2387 ккал, что выше моей дефицитной нормы на 800 ккал. По своим же правилам должна была отказаться от завтрака на следующий день. Но не отказалась, решила, что одного голодного дня накануне мне достаточно. Тем не менее, ужин вылетел, потому что не хотелось есть. Закинулась крыжовником и малиной и пошла спать.

Сегодня вернулась в обычный режим... Хотя, по факту, я из него не выходила. Интересные ощущения. Реально, не качает. Реально, все в голове )))) Из поездки привезла... да ничего, в общем-то, и не привезла. 

Пока картинка моего пути выглядит так (вес Ср.знач (max/min):

Я не сразу заметила, но теперь у меня и обеды одинаковые. В местной шашлычной беру индейку или рыбу, салат без заправки и морс без сахара.

Заказала новый коллаген. Макслер всё-таки неприлично стоит, марка хорошая, но цена для варено-сушёных копыт, скажем прямо, дикая 🤭 так что проверю, как оно, потом напишу.

Меню ещё больше урезано, но есть уважительная причина: завтра едем гулять в Екатеринбург. А там по плану грузинский ресторан, и я буду есть 😋

Кошки продолжают приятно удивлять. Теперь Рысь, британка с очень плохим характером, сама приходит обниматься, мурлычет, спит на коленях. Ей это вообще не свойственно. Однако вот. Любоффь и покой в доме.

Сегодня я себе сделала приятное: слопала безе с утра, обычное, на сахаре.
И в обед большой кусок сёмги на гриле, а потом большой стакан ежевики.

К вечеру прилично так голодная приехала домой и поужинала свежими овощами, творогом с ягодами и чёрной икрой 🤭 икра ненастоящая, если что. Но вкусная, солёная.

Силовые без прогресса. Но держу все равно. Ещё делаю теперь дополнительно упражнения, которые Галина выкладывала, от Ляйсан Утяшевой для талии. И на турнике болтаюсь, растягиваю позвоночник, как остеопат велел. А, ещё на мячике и грифе от гантелей стою, разминаю стопы. Мячик тоже Галя посоветовала, думаю второй заказать, чтобы одновременно две стопы разминать.

По стопам у меня есть задумка. На правой ноге большой палец поехал в сторону. Верный признак плоскостопия. Вколотила в трекер привычек ещё одну: профилактика плоскостопия. Теперь по минуте в день катаю мячики и ещё минуту стою на грифе. Посчитала, что за год это будет 730 минут разминки. То есть 12 с гаком часов. Если это даст какие-то результаты, то за год я их точно увижу. А по 2 минуты в день мне не сложно отдавать, пока отдыхаешь между подходами, и больше можно делать.

На фото собака, которая знать не знает про плоскостопие и дефицит калорий. И живет как-то, удивительно 🤭

Вчера очень хотелось сладкого. Батончик, орехи, шоколадку. Я прямо страдала. Вечером купила стаканчик с меренгами, на следующее утро схомякала с кофе.

Бывает невыносимо тяжко держать дефицит. Прямо до слёз. Иду в «монетку», беру бутылку колы зеро, терплю. Отпускает часа через два-три.

Заскринила отчет за последний месяц. Смешно, но он почти идеально иллюстрирует версию о том, что в 1 кг жира 7 тыс ккал.

Ночью была страшная гроза. Натурально, шторм. Утром пошла считать потери в сад, но все цело.

На фото мамина гортензия. У меня их несколько, но эта — самая любимая.

И еще новенькое в моей жизни.
Ко мне стала приходить ночевать кошка. Повзрослела. Раньше по ночам скакала, орала и дралась со второй кошью, никому не давала спать. Теперь закапывается в одеяло и дрыхнет всю ночь. Ура.

Сегодня случайно нашла солёный арахис в ящике на работе, и не удержалась, слопала.

Вообще очень тянет на жирное и солёное. Солёное я себе даю, а вот жирное пока чуточку меньше, чем привыкла.

Помните, я рассказывала, как стригла кошек дома в последний раз в жизни? Когда одна изодрала мне руки в кровь, а другая просто куснула так, что ладонь разбомбило. Сегодня торжественно погрузила их в багажник, как и было обещано самой себе. И отвезла к грумеру. А после работы забрала.

Грумер сказала, что «обе кошечки милые, но британка очень пугливая». Интересно, она понимает, что чудом жива осталась 🙈 еще нам корм подарили, но кошки его есть не стали. Рысь сердится пока, не разговаривает со мной. А Софка так обрадовалась, что её вернули домой, что уже все забыла и простила. Кстати, стриженный под машинку мейн кун это мощно 😂

Она стала похожа на кота из любимого клипа дочки