МадамГрацицуева
06.09.2021 09:24
ПОМОГИТЕ найти белок. Я всего неделю на полезной д...
ПОМОГИТЕ найти белок.
Я всего неделю на полезной диете и набираю массово только углеводы.Все с огорода и овощи и фрукты буквально им напичкано.А по белку у меня ужасный дисбаланс. Поискала в интернете-пишут что чечевица,яйца,орехи..(ну и на орехи у меня алергия в общемто)
Я думала поищу на сайте в начале конечно,но не нашла кнопочки как таковой куда надо кликнуть что бы увидеть проудкты именно богатые белками ? Как вы набираетет белки ? Что я упускаю ?
Я всего неделю на полезной диете и набираю массово только углеводы.Все с огорода и овощи и фрукты буквально им напичкано.А по белку у меня ужасный дисбаланс. Поискала в интернете-пишут что чечевица,яйца,орехи..(ну и на орехи у меня алергия в общемто)
Я думала поищу на сайте в начале конечно,но не нашла кнопочки как таковой куда надо кликнуть что бы увидеть проудкты именно богатые белками ? Как вы набираетет белки ? Что я упускаю ?
Анна Зажогина
06.09.2021 09:32
Куриная грудка, свинина постная, печень: свиная, куриная, говяжья;
рыба - треска, минтай, скумбрия, горбуша, да ещё творог
Юрий
06.09.2021 09:37
А где мясо например ? Набирать белки из растительной пищи
всегда сложно и вообще это крайне сложно. Не стоит забывать, что
белок белку рознь , т.к. состоит из аминокислот, которые в свою
очередь можно разделить на группы незаменимые , условно незаменимые
, и заменимые. Рыба,мясо , творог в помощь
Ирина
06.09.2021 10:00
При выборе продуктов в дневнике есть специальная закладка "Подбор",
там можно по фильтрам выбрать белковые продукты.
Еще есть полезная закладка "Супер еда", там по витаминам можно выбирать. 
Еще есть полезная закладка "Супер еда", там по витаминам можно выбирать.
МадамГрацицуева
06.09.2021 10:54
Ирина,я
нашла "подбор"и внесла в него "белок"-программа мне выдала капусту
"БЕЛОкачанную"
А про
"супер еду "я знала уже,но там по витаминам и
микроэлементам-белок не ищется.Но все равно всем спасибо за помощь. Все учту в составлении
рациона .
А про
"супер еду "я знала уже,но там по витаминам и
микроэлементам-белок не ищется.Но все равно всем спасибо за помощь. Все учту в составлении
рациона .
Ирина
06.09.2021 12:20
МадамГрацицуева, это ж сколько капусты
надо съесть, чтобы дневную норму белка наесть 
Народ уже правильно писал, основные источники белка: нежирное мясо, морепродукты, птица, субпродукты, творог, яичный белок. А если вы все это не едите, то присмотритесь к фасоли, гороху и прочим бобовым, в них точно больше белка, чем в капусте ))
Народ уже правильно писал, основные источники белка: нежирное мясо, морепродукты, птица, субпродукты, творог, яичный белок. А если вы все это не едите, то присмотритесь к фасоли, гороху и прочим бобовым, в них точно больше белка, чем в капусте ))
