Ok-sana
17.08.2022 22:18

Дневник питания за 17.08.2022

Желтенькие полосочки когда перебор и недобор тоже желтенькие А угли конечно красненькие! На то они угли!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Сырники с цельнозерновой мукой и стевией
150
250.4 29.7 7.5 15.2
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Хлеб ржаной из обойной муки
0
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубика
100
39 1 0.5 6.6
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Перец, фаршированный мясо-овощным фаршем
180
162.9 17.8 3.8 13

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
60
104.4 4 0.7 20
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
150 9.5 12.2 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранола финик кокос
80
291.2 5.8 12 48.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20
83.4 1.5 2 14.9
Хлеб ржаной из обойной муки
20
34.8 1.3 0.2 6.7
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты