Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

29.06.2021 05:28

Дневник питания за 28.06.2021

У нас опять дожди. Лето видимо отменяется. Поставила вчера прививку, сразу какую-то вселенскую усталость поймала. Уж не знаю, от вакцины это или так совпало.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	300	81	2	0	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий с СЗ	400	16	0.4	0	3.6
Итого	400	16	0	0	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188	140	343	17.1	8	49.7
Итого	540	347	17	8	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ Щищи	280	65.5	3.9	2.2	7.3
Льняной багет	60	133.8	4.6	1.6	24.1
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью [Rendi]	10	38	0.4	1.4	6
Итого	930	325	9	5	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Леденцы [Sula]	3	7.2	0	0	2.9
Итого	403	11	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья с луком	150	287.4	23.6	17.1	9.6
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	120	178.8	7.2	2.1	31.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	770	481	31	19	44
Итого за день	3343	1262	60	33	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Наталья Созинова 29.06.2021 13:52

У меня от первой прививки сутки была усталость,, на вторую такой реакции не было

Лучшие рационы

Калорийность: 1049 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1060 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Запеканка творожно-тыквенная

Автор Танюра

Салат с семгой,креветками,морскими гребешками

Автор Алла

Суп томатный с фрикадельками

Автор Maiko Sato

Интересные блоги