Дневник питания за 12.09.2021

Бросаю курить.Четвертый день без никотина.Тяжко.Рацион не захожу,жор неимоверно.Худеть и не курить одновременно не получается.Выбираю жор.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин	1	114	22.9	1.5	2.3
Итого	30	114	22	1	2
Итого за день	30	114	22	1	2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нади 12.09.2021 19:36

Я тоже бросаю) 4 день Ангелочек

Видели такой календарь? https://ne-kurim.ru/articles/zdorovie/calendar/#4day

По имени Света 12.09.2021 20:18

Муж курил 18 лет, бросил курить без труда с Аленом Карем...уже 10 лет как не курит

Олег 12.09.2021 20:45

Нади, Спасибо, хорошая ссылка.

Nikolai (исследователь) 12.09.2021 20:46

По имени Света, Эту книгу всем советают ещё как мне было лет так 18. Я курил 1.5лет, и в один день просто не курил. 🙃

Oksana 12.09.2021 20:58

Ну просто молодец!

Наталья 12.09.2021 21:12

А мне помог бросить курить коронавирус))) пропало обоняние и вкус. Раньше сама ни разу не пробовала бросать. В этот момент как раз в разгаре было моё первое ( и надеюсь последнее 😉😃) в жизни осознанное похудение и самое странное, что не было зажора😉 Хочется верить, что организм просто офигел и впал в ступор, что мне и помогло😂😂😂

Лена 12.09.2021 21:20

я.. бросила год назад с семечками...три месяца грызла как проклятая... поправилась за три месяца на 3 кг .( мне хватила три месяца...что бы не тянула к сигарете).. а вот подруга бросила поправилась на 10кг ...Так что лучше семечки. чем зажоры...