Дневник питания за 19.08.2021

☀️ Сегодня была поездка по магазинам. Покупали одежду сыну к школе. Съездили удачно, купили вроде всё, что нужно. Днём пришлось немного поработать, написали с работы. Вечером прогулка до города и обратно. В итоге шаги 18650.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	96	145.7	12.2	10.5	0.7
Бекон для жарки Ближние горки	51	249.9	5.1	25.5	0
Масло кокосовое рафинированное для жарки	8	70.7	0	7.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	355	470	17	43	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Жарка)	200	211	35.9	6.8	1.5
Сыр Тильзитер	58	190.1	15.2	14.4	0
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Помидор (томат), грунтовый	96	23	1.1	0.2	3.6
Итого	356	427	52	21	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	170	287.3	30.6	15.3	5.1
Сливки 20% жирности, пастеризованные	50	103.5	1.3	10	2
Кокосовая манна классич (Намажь орех)	50	296	6.5	32.5	7
Итого	270	686	38	57	14
Итого за день	981	1584	108	123	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 19.08.2021 21:50

🙊