Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Завтрак |
320
|
201.6 | 18.9 | 9.6 | 10.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком |
250
|
16.5 | 0.8 | 0.3 | 2.5 |
Итого | 820 | 218 | 19 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком |
250
|
16.5 | 0.8 | 0.3 | 2.5 |
Творог литовский с семенами |
110
|
176 | 18.3 | 8.7 | 4 |
Итого | 610 | 192 | 19 | 8 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
141.2 | 8.6 | 11.5 | 0.9 |
Итого | 390 | 176 | 9 | 11 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком |
250
|
16.5 | 0.8 | 0.3 | 2.5 |
Суп овощной |
400
|
116.8 | 7.2 | 4 | 13.2 |
Итого | 900 | 133 | 8 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 375 | 271 | 7 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из капусты с горошком |
450
|
172.8 | 12.2 | 3.1 | 21.6 |
Печень с луком |
100
|
153 | 18.8 | 7.3 | 2.9 |
Баклажаны с луком |
200
|
63.2 | 2.8 | 2.2 | 8.6 |
Мясо с ананасами по французски |
125
|
206 | 22.9 | 10.1 | 5.8 |
Итого | 1125 | 595 | 56 | 22 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
50
|
28.5 | 2.1 | 0.8 | 3 |
Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
Фисташки, сырые |
5
|
28 | 1 | 2.3 | 0.8 |
Итого | 345 | 94 | 3 | 3 | 12 |
Итого за день | 4565 | 1681 | 124 | 73 | 121 |