Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Соль поваренная пищевая |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 447 | 332 | 40 | 14 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
138
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Лук репчатый |
19
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
70
|
138.6 | 4.6 | 0.8 | 27.7 |
Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
127
|
123 | 26.7 | 1.6 | 0.5 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 2548 | 898 | 56 | 33 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
Итого | 212 | 227 | 4 | 14 | 19 |
Итого за день | 3207 | 1458 | 101 | 61 | 120 |