Руслана
30.10.2022 17:18
Дневник питания за 29.10.2022
На конец-то вчера высадила чеснок и прополола клубнику. Убралась в
доме, приготовила холодец и голубцы. Погода замечательная. Золотая
осень🤗.С чистой совестью пришла сегодня на работу😁. Сегодняшний
дневник опубликую пожже, так как не съела и половины
запланированного
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
500
|
235 | 2 | 1.5 | 51.5 |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Желатин пищевой |
10
|
35.5 | 8.7 | 0 | 0.1 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Сахар песок |
50
|
199.5 | 0 | 0 | 49.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
| Холодец |
280
|
225.1 | 21.8 | 14.3 | 2.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
129
|
195.8 | 16.4 | 14.1 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
92
|
184.9 | 7.1 | 1.3 | 34.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 3301 | 1501 | 103 | 47 | 159 |
| Итого за день | 3301 | 1501 | 103 | 47 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
Новые рецепты
Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе
134
9.8
8.6
3.8
19
Сказка, рулет по у Мирабеллы
118.8
8.2
2.5
15.5
8
Кабачковые оладьи без муки
87.5
4.2
5.7
4.7
13
Интересные блоги
