Дневник питания и тренировок за 31.05.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ревень	82	13.1	0.6	0.1	2.1
Черника	21	9.2	0.2	0.1	1.6
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание)	15	48.2	1.5	0.2	10.2
Овсяные хлопья "геркулес"	5	17.6	0.6	0.3	3.1
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	492	228.2	3.6	15.3	18.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Помидор (томат), грунтовый	107	25.7	1.2	0.2	4.1
Яичный белок куриный	160	76.8	17.8	0.3	1.6
Форель, все виды	49	72.5	10.2	3.2	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	25	49.3	1.5	0.3	10
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Итого	701	289.1	31.1	10.6	16.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	64	103.4	10.9	3.1	7.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	414	106.9	10.9	3.1	8.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3.5	0	0	1.1
Итого за день	2307	680.8	45.8	32.6	49.2