Виктория Саратов
01.06.2021 17:36
Дневник питания за 01.06.2021
сегодня так. получила люлей от опытных наших девушек и пошла в
магазин за творогом и йогуртом. творог не люблю вообще но попробую
еще не ела.но ккалораж повысила после пинков. спасибо что
поддерживаете!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы со свининой |
400
|
423.6 | 17.2 | 24.8 | 32.8 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
500
|
285 | 7 | 20.5 | 16.5 |
| Творог 2% жирности |
180
|
205.2 | 36 | 3.6 | 5.4 |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
290
|
249.4 | 8.1 | 7.3 | 37.7 |
| Итого | 1370 | 1163 | 68 | 56 | 92 |
| Итого за день | 1370 | 1163 | 68 | 56 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Nikolai (исследователь)
01.06.2021 18:54
Не любите сырой слепите сырники 🤗
Светланка
01.06.2021 19:17
кроме творога есть еще и кефир и ряженка, а йогурт лучше брать без
добавок, уж больно много в них сахара, а это скачки инсулина - а
значит и голод через пару часов после еды.
Виктория Саратов
01.06.2021 20:07
учту
