Дневник питания за 29.05.2021

что-то у меня постоянно перебор с жирами. но вес уходит и это радует.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Огурец парниковый	140	15.4	1	0.1	2.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	50	408	0.7	45	0
Капуста тушеная с фасолью и шампиньонами	340	208.1	13.3	4.8	27.5
Колбаса Молочная [Стародворские Колбасы]	150	249	15	21	0
Итого	700	938	30	71	44
Итого за день	700	938	30	71	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 09.06.2021 22:29

Жиры - это хорошо для гормональной системы. Главное, чтобы по калориям не было большого перебора, но с вашим критическим недобором вам это не грозит. И нужно следить за НЖК. Желательно не превышать, хотя, если не часто, то можно.