Дневник питания за 30.09.2021

Весь сентябрь была как бы на сохранении веса, но маленький отвес все-же есть, связывают это с моими поездками на велосипеде от7 до 18 км в день.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Сахар рафинад	12	48	0	0	12
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1112	60	0	0	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца	370	580.9	45.9	16.7	65.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Кальцемин адванс	1	0	0	0	0
Итого	871	585	45	16	66

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Картофель (Варка со сливом)	150	108.8	2.9	0.6	23
Груздь (Варка со сливом)	150	22.3	2.6	1.1	0.6
Соль поваренная пищевая йодированная	2	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Охотничьи колбаски	70	324.1	17.7	28	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Итого	587	633	33	39	34
Итого за день	2570	1279	79	56	114