Наталья
02.10.2021 16:34
Дневник питания за 02.10.2021
Завтра стопроцентно отеку, прошу заметить, что иду на это
сознательно.. Очень захотелось пива с рыбкой и жареных пельменей.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар рафинад |
9
|
36 | 0 | 0 | 9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 959 | 43 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности, плодово-ягодный |
200
|
328 | 34.6 | 8 | 27.4 |
| Грудка отварная |
100
|
139.4 | 25.5 | 4 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Перец сладкий желтый |
50
|
13.5 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 414 | 555 | 64 | 17 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Лещ вяленый |
70
|
154.7 | 29.4 | 4.1 | 0 |
| Пельмени жареные |
200
|
443.6 | 19.6 | 20.2 | 45.6 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 772 | 743 | 50 | 24 | 53 |
| Итого за день | 2145 | 1342 | 115 | 41 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
ягодка
02.10.2021 20:49
Ела жареные пельмени студенткой, когда воды в кране не было
Наталья
02.10.2021 20:52
rakita-tina,по мне так жареные вкуснее.
Наталья
02.10.2021 21:50
rakita-tina, тоже вкусно, главное в меру
все эти пельмени, пирожки употреблять.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.10.2021 01:11
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.10.2021 01:11
люблю лящика и я
Интересные блоги
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Сегодня сдала очередные анализы. Семейный врач рек...
Новые рецепты
Запеканка творожно-тыквенная
127.7
11.8
3.5
11.3
8
Фаршированные куриные крылышки приготовленные
248.7
15.8
17.3
6
5
Спагетти с тушенкой
134.7
6.7
5.8
13.9
2
Лучшие рационы
