Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хумус |
131
|
159.4 | 8.3 | 6.3 | 16.9 |
Пангасиус Филе [Круглый Год] |
90
|
83.7 | 11.7 | 2.7 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
Зеленый Чай [Greenfield] |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 901 | 374 | 25 | 10 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хумус, домашнего приготовления |
210
|
371.7 | 10.2 | 18 | 33.9 |
Итого | 210 | 371 | 10 | 18 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Квас хлебный |
400
|
108 | 0.8 | 0 | 20.8 |
Итого | 400 | 108 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма [СВ] |
250
|
450 | 21.3 | 15 | 55 |
Итого | 250 | 450 | 21 | 15 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хумус, домашнего приготовления |
120
|
212.4 | 5.8 | 10.3 | 19.3 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Шампиньоны (Тушение) |
100
|
23.4 | 3.7 | 0.9 | 0.1 |
Итого | 320 | 348 | 33 | 13 | 19 |
Итого за день | 2081 | 1652 | 90 | 56 | 170 |
Если сегодняшний день выдержите с дефицитом, сами увидите.)