Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка в кожуре) |
1500
|
1101.9 | 29.1 | 5.9 | 232.5 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
75
|
450.8 | 15.5 | 39.7 | 7.9 |
Горох, зерно цельное (Варка) |
450
|
1231.2 | 87.7 | 8.7 | 200.5 |
Яйцо утиное |
1.15
|
148.9 | 10.3 | 11.1 | 1.2 |
Семена льна |
25
|
133.5 | 4.6 | 10.5 | 0.4 |
Фундук |
60
|
390.6 | 9 | 36.9 | 5.6 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Соль поваренная пищевая |
16
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Калина |
75
|
19.7 | 0.3 | 1.1 | 4.9 |
Чай (сухая заварка) |
26
|
36.6 | 5.2 | 1.3 | 1 |
Итого | 5842 | 3525 | 162 | 115 | 456 |
Итого за день | 5842 | 3525 | 162 | 115 | 456 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горох, зерно цельное (Варка) |
280
|
766.1 | 54.5 | 5.4 | 124.7 |
Капуста белокочанная |
560
|
156.8 | 10.1 | 1.1 | 26.3 |
Нут (турецкий горох) |
20
|
61.8 | 4 | 0.9 | 9.2 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Чай (сухая заварка) |
5
|
7 | 1 | 0.3 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
300
|
74.7 | 2.7 | 0.6 | 9 |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
4000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
22
|
117.5 | 4 | 9.3 | 0.3 |
Шампиньоны (Запекание) |
150
|
38.5 | 6.1 | 1.4 | 0.1 |
Арахис |
145
|
800.4 | 38.1 | 65.5 | 14.4 |
Итого | 5538 | 2040 | 121 | 84 | 187 |
Итого за день | 5538 | 2040 | 121 | 84 | 187 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
560
|
156.8 | 10.1 | 1.1 | 26.3 |
Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
270
|
823.2 | 33.7 | 8.8 | 152.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, спинки |
100
|
319 | 14.1 | 28.7 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
4
|
303.6 | 25.4 | 21.9 | 1.4 |
Нут (турецкий горох) |
20
|
61.8 | 4 | 0.9 | 9.2 |
Печень куриная (Тушение) |
30
|
38.4 | 5.7 | 1.6 | 0.2 |
Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
Морковь (Варка без слива) |
40
|
13.1 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Вода водопроводная, городская |
4000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Чай (сухая заварка) |
5
|
7 | 1 | 0.3 | 0.2 |
Итого | 5279 | 2001 | 103 | 88 | 197 |
Итого за день | 5279 | 2001 | 103 | 88 | 197 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Варка) |
760
|
498 | 110 | 6.2 | 0 |
Картофель (Варка без слива) |
1000
|
720.7 | 19.6 | 3.9 | 151.6 |
Вода водопроводная, городская |
4000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь (Варка без слива) |
50
|
16.4 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Капуста белокочанная |
560
|
156.8 | 10.1 | 1.1 | 26.3 |
Нут (турецкий горох) |
20
|
61.8 | 4 | 0.9 | 9.2 |
Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
Печень трески. Консервы |
9
|
55.2 | 0.4 | 5.9 | 0.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
3
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
1
|
28.8 | 1 | 0.1 | 5.7 |
Итого | 6650 | 2020 | 171 | 57 | 202 |
Итого за день | 6650 | 2020 | 171 | 57 | 202 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горох, зерно цельное (Варка) |
320
|
875.5 | 62.3 | 6.2 | 142.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, спинки |
135
|
430.7 | 19 | 38.8 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
45
|
270.5 | 9.3 | 23.8 | 4.7 |
Капуста белокочанная |
560
|
156.8 | 10.1 | 1.1 | 26.3 |
Яйцо куриное (Варка) |
1
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Нут (турецкий горох) |
20
|
61.8 | 4 | 0.9 | 9.2 |
Печень трески. Консервы |
9
|
55.2 | 0.4 | 5.9 | 0.1 |
Печень куриная (Тушение) |
20
|
25.6 | 3.8 | 1.1 | 0.1 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Чай (сухая заварка) |
5
|
7 | 1 | 0.3 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
4000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 5203 | 1961 | 115 | 82 | 186 |
Итого за день | 5203 | 1961 | 115 | 82 | 186 |