Алекс
29.01.2024 07:59
Дневник питания за 28.01.2024
Вместо бульона на свиных косточках вписал куриный, тк не нашел тут
свиной бульон. Вместо пирога с капустой, вписал жареные пирожки с
капустой, тк тут его то же нет...
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат свекольный. |
207
|
216.1 | 10.1 | 15.1 | 9.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 407 | 218 | 10 | 15 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп вермишелевый с сосисками. |
510
|
296.3 | 14.3 | 13.3 | 28.6 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
2.2
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
2.2
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сельдь атлантическая нежирная |
60
|
81 | 11.5 | 3.9 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
24.2
|
63.4 | 1.8 | 0.7 | 12.4 |
| Итого | 609 | 462 | 27 | 19 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
106
|
243.8 | 5.3 | 11.1 | 30.5 |
| Вода |
163
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
35.5
|
19.2 | 1 | 0.9 | 1.7 |
| Цикорий (Большая кружка) |
3.2
|
10.9 | 0.1 | 0 | 2.2 |
| Итого | 307 | 273 | 6 | 12 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп вермишелевый с сосисками. |
303
|
176 | 8.5 | 7.9 | 17 |
| Печень куриная (Варка) |
40
|
44.2 | 7.3 | 1.6 | 0.3 |
| Итого | 343 | 220 | 15 | 9 | 17 |
| Итого за день | 1766 | 1174 | 60 | 56 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Наталья
29.01.2024 09:11
В жареных в масле пирожках ккал намного больше, чем в печеных,
правильно ли делать подобную замену?
Лучшие рационы
2024-06-01
Калорийность: 1182 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1245 кКал
2024-06-09
Калорийность: 1287 кКал
Новые рецепты
Яблочный овсяноблин
153.6
6.8
6
18
7
Судак отварной с морковью,луком,сельдереем
36.3
7.2
0.4
0.9
19
Яйца с радужный форелью,авокадо,зеленью и печенью трески
211.5
13.7
16.5
1
13
Интересные блоги
Здесь кто-то из пользователей создавал свиной,
https://health-diet.ru/diary/share/food_2_67427