"Дела, ожидающие решения, давят на психику гораздо сильнее, чем можно себе представить" КонМари. Великолепное предложение "завести ящик для нерешенных дел" и возвращаться к ним, когда желание и возможность их решения совпадут. Осень обречённо прощается, она продержалась в этом году в календарных рамках как никогда

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
700
7 0.8 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
100
130.1 1.7 10.3 8.2
Коржик Молочный [Тим-Хлеб]
60
210 6.6 9.6 24.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
80
60 1.6 0.3 12.6
Вино Белое Сухое [Массандра]
150
94.5 0 0 0.3
Котлета куриная
80
172.3 15.3 9.6 6.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
60
350.4 12.5 30.9 6.8
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Сегодня было практическое занятие по методу Мари Кондо. В гараже. Гараж оказался в итоге огромным помещением! Снежок целый день порошил❄️❄️❄️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
Куриная грудка (филе)
120
135.6 28.3 2.3 0.5
сельдь под "шубой"
150
196.5 9 13.5 10.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
150
94.5 0 0 0.3
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Плов
200
301.4 8.2 14.6 36.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
50
292 10.4 25.7 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
"Мы, японцы, говорим, что «слова создают нашу реальность». Слова, которые мы видим и с которыми входим в контакт, склонны провоцировать события родственной им природы. Можно сказать, ваша личность приходит в соответствие тем книгам, которые вы себе оставили. Какого рода книги должны стоять в вашем книжном шкафу, чтобы они отражали ту личность, какой вы стремитесь быть? Если, выбирая книги, вы будете исходить из этого соображения, то наверняка обнаружите, что направление событий в вашей жизни существенно меняется. "Мари Кондо. Вот тайна загадочной души: живём в окружении таких разных книг!))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
700
7 0.8 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
2100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
120
178.8 7.2 2.1 31.4
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
200
126 0 0 0.4
Конфеты Злаковые с Льняной Мукой [Фермер-Центр.Рф]
50
212 8.6 12.6 15.9
сельдь под "шубой"
150
196.5 9 13.5 10.5
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
40
233.6 8.3 20.6 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наводить порядок – значит противостоять самому себе; наводить чистоту – противостоять природе

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
700
7 0.8 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожок с Яблоками [Виктория]
60
144 4.2 12 22.8
Салат из капусты белокочанной по 1-72
100
69 2.6 5 3.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
200
126 0 0 0.4
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Зразы Куриные с Яйцом [Магнит]
100
139 15.4 5.5 6.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
60
350.4 12.5 30.9 6.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
"Избавьтесь от тех вещей, которые больше не вызывают радости. Сделайте ваше расставание церемонией отправки их в новое путешествие. Отпразднуйте вместе с ними это событие. Я искренне верю, что наша собственность становится еще счастливее и энергичнее, когда мы ее отпускаем, чем когда мы ее приобрели. "Мари Кондо. Чем дальше читаю, тем чаще вспоминаю фразу " не стоит очеловечивать проблему"))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
700
7 0.8 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свиная Отбивная по-Царски [Мясновъ]
100
248 17 20 0
Салат из свежих огурцов по 1-60
150
78 1.8 6 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
100
63 0 0 0.2
Салат из свежих огурцов по 1-60
150
78 1.8 6 4.1
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Котлета куриная
80
172.3 15.3 9.6 6.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
60
350.4 12.5 30.9 6.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Снежок растаял. Опять тепло. А где-то снегом засыпало целый город. Нашим снегом?))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
700
7 0.8 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
2100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Расстегаи с мясом и луком, по 2-194
60
152.4 7.3 3.8 21.8
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1.4 4.1 3.3
котлеты рыбные
80
92.1 8.2 4.2 5.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
100
63 0 0 0.2
Котлета куриная
80
172.3 15.3 9.6 6.2
Овощи гриль
150
60 2.3 2.4 7.2
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
50
292 10.4 25.7 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
"То, что вы что-то выбрасываете, не означает, что вы тем самым отказываетесь от прошлых переживаний или собственной индивидуальности.Благодаря процессу отбора только тех вещей, которые вызывают у вас радость, вы можете точно определить, что вы любите и что вам необходимо"Мари Кондо. А нас губит излишняя любвеобильность к своему окружению🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1050
10.5 1.3 0.2 0
Вода, бутилированная, в общем
2100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Капустный с Огурцом [Смартори]
100
173 3.3 13.7 9.2
Пирожок с Вишней [Пролетарец]
60
148.8 3.1 6.5 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
100
63 0 0 0.2
Котлета куриная
80
172.3 15.3 9.6 6.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
140
141.3 5.9 1.5 26

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
50
292 10.4 25.7 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 16
"Беря в руки каждый обладающий сентиментальной ценностью предмет и решая, что из них нужно выбросить, вы прорабатываете свое прошлое. Если вы просто спихнете эти вещи с глаз долой в ящик или картонную коробку, то не успеете оглянуться, как ваше прошлое станет бременем, которое тормозит вас и не дает жить «здесь и сейчас». Привести свои вещи в порядок означает также привести в порядок и свое прошлое. Это значит «перезагрузить» Мари Кондо

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
700
7 0.8 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коржик Молочный [Тим-Хлеб]
60
210 6.6 9.6 24.6
Винегрет
100
130.1 1.7 10.3 8.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Вино Белое Сухое [Массандра]
100
63 0 0 0.2
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
80
119.2 4.8 1.4 20.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
50
292 10.4 25.7 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Ура, снег! Конец позднеосенней депрессии! Всем добра и положительных эмоций🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
150
223.5 9 2.6 39.3
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
сельдь под "шубой"
100
131 6 9 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
100
63 0 0 0.2
Индейка, запечённая
150
283.5 42.8 11.1 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
30
175.2 6.2 15.4 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
"Почему люди идут на существенные расходы, оплачивая такие курсы, когда могут прочесть ту же информацию в книге или еще где-нибудь? Потому что они хотят ощутить энтузиазм преподавателя и особую учебную атмосферу. Таким образом, истинный материал – это сам семинар или сходное событие, и усваивать его следует вживую."Мари Кондо

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
120
178.8 7.2 2.1 31.4
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
100
63 0 0 0.2
Печень цыпленка-бройлера
150
183 30.9 5.6 2.3
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
150
223.5 9 2.6 39.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
30
175.2 6.2 15.4 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты