Светлана Агапова
26.11.2021 05:15
Дневник питания за 24.11.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2800 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
| Итого | 125 | 73 | 3 | 4 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Расстегаи с мясом и луком, по 2-194 |
60
|
152.4 | 7.3 | 3.8 | 21.8 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| котлеты рыбные |
80
|
92.1 | 8.2 | 4.2 | 5.4 |
| Итого | 240 | 301 | 16 | 12 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
100
|
63 | 0 | 0 | 0.2 |
| Котлета куриная |
80
|
172.3 | 15.3 | 9.6 | 6.2 |
| Овощи гриль |
150
|
60 | 2.3 | 2.4 | 7.2 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Итого | 430 | 444 | 23 | 13 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
| Итого | 50 | 292 | 10 | 25 | 5 |
| Итого за день | 3645 | 1118 | 55 | 55 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Юджин (кето+ИГ)
26.11.2021 05:35
У нас в Питере тоже всё растаяло. Ещё вчера с утра бегал по свежему
снегу, а сегодня вода льёт и лужи кругом. И резину ещё
поменял... 
Яна
26.11.2021 06:31
А у нас все засыпало и утром минус 15 было. Дороги не
почищены. Только реагентами засыпаны. Еле собачьи лапки
отмыла. Разъедает тут же.
Лучшие рационы
2024-06-01
Калорийность: 1182 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1300 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1688 кКал
Новые рецепты
Яичный блинчик с паштетом печеночным с белыми грибами, сыром
167
9.6
12.5
4
14
Салат Скорость
91.3
2.8
4.6
9.1
11
Куриная грудка запеченная с тыквой
94.8
14.9
2.9
2.2
12
Интересные блоги
