K@rin@

Блог Кулинарная книга База продуктов

K@rin@

29.04.2024 21:30

Дневник питания за 29.04.2024

Дневник питания за 29.04.2024. Сегодня очень долго гуляли в парке, нагуляли зверский аппетит)) тот кто назвал декрет отпуском,тот очень ошибался😁😁 хотя и на работу ещё пока не хочется

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по флотски	200	332.8	27.6	9	33
Капуста белокочанная	94	26.3	1.7	0.2	4.4
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Лук зеленый (перо)	14	2.8	0.2	0	0.4
Морковь по-корейски классическая	60	80.4	0	5.4	7.7
Сметана 15% жирности	27	43.7	0.7	4.1	1
Соус барбекю [Щедро]	15	14.9	0.1	0.1	3.5
Артек соленый	56	297.9	4.3	17.9	28.6
Кофе с сахаром	300	36.9	0.3	0	8.7
Итого	816	845	35	36	89

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлеты куриные	150	242.4	22.2	15.3	7.1
Греческий салат	200	161.6	5.6	12.4	7
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	50	50.5	1.5	1.7	7.3
Итого	400	454	29	29	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с капустой (постные)	170	257	7	7.8	39.6
Кукуруза, консервы	65	37.7	1.4	0.3	7.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Томатный сок, подсоленый	300	59.7	2.6	0.9	11.8
Лаваш Тонкий для Рулетов [Хлебзавод 28]	33	77.6	2.5	0.3	16.2
Шинка куряча	58	101.5	5.8	8.7	0
Сыр с Орехами [Комо]	20	73	5.4	5.7	0
Сахар рафинад	8	32	0	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	959	686	24	28	83
Итого за день	2175	1986	89	94	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Новые рецепты

Глазунья с лососем и пармезаном

Автор Ирина

Тефтели - голубцы

Автор Morfida

Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%