K@rin@
24.04.2024 15:16
Дневник питания за 24.04.2024
Сегодня как-то пасмурно и дождь, но тепло)) не хотелось вообще
выходить на улицу , но для ребенка плохой погоды нет))) поэтому
обули резиновые сапожки и вперёд 😁
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш кавказский |
39
|
106.5 | 3.3 | 0.4 | 22.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
105
|
159.4 | 13.3 | 11.5 | 0.7 |
| Творог 5% жирности |
57
|
82.7 | 12 | 2.9 | 1.7 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
37
|
129.5 | 9.7 | 9.8 | 0 |
| Американо с Молоком [Coffee Machine] |
250
|
57.5 | 3.3 | 3.5 | 2.8 |
| Голень индейки варёная без кожи |
104
|
106.1 | 17.7 | 3.7 | 0.2 |
| Соус барбекю [Щедро] |
26
|
25.7 | 0.1 | 0.2 | 6 |
| Сахар рафинад |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 640 | 790 | 59 | 38 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| икра сельди соленая |
59
|
131 | 18.6 | 6.1 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
69
|
100.1 | 11.7 | 5.9 | 0 |
| Морковь по-корейски классическая |
100
|
134 | 0 | 9 | 12.9 |
| Батон ржаной |
40
|
105.6 | 4.1 | 3.8 | 13.6 |
| Сирок солодкий глазурований з какао |
36
|
152 | 3.8 | 10.2 | 11.2 |
| Сахар рафинад |
8
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Печенье сдобное с желейной начинкой Lovita |
32
|
121.6 | 1 | 3.3 | 22.4 |
| Итого | 644 | 782 | 39 | 38 | 69 |
| Итого за день | 1284 | 1572 | 98 | 77 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
