Наталья Попова
28.12.2020 10:46

Дневник питания за 27.12.2020

Вчера есть не хотелось, хотелось спать. Поэтому все красное.
Зато на ночь устроили с дочкой релакс с масками. Слабонервным не смотреть. :-o:D

А на самом деле мы не такие страшные))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
182
1.8 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
78
46.8 2.3 2.5 3.7
Сахар песок
5
20 0 0 5
Сырные лепешки на кефире
100
238.3 11.1 11.7 21.5
Апельсин
139
59.8 1.3 0.3 11.3
Тульский Пряник со Смородиновой Начинкой [Ясная Поляна]
22
81.4 1.3 1.4 15.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
49
23 0.4 0.2 4
Мандарин
58
22 0.5 0.1 4.4
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая
25
36.3 4.3 2.1 0
Пекинская капуста
23
3.7 0.3 0 0.5
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вода
200
0 0 0 0
Centrum Adults (производство США)
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кефир 1% жирности
197
78.8 5.9 2 7.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Капуста тушеная по 1-220
109
81.8 2.2 3.6 10
Хлеб Fazer стройный рецепт
26
59.8 1.5 0.2 12.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 15
Лера 28.12.2020 10:56
Красотки! А маски это очень полезно.)
Наталья Попова 28.12.2020 10:57
Лера, и очень приятно)))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.12.2020 11:26
Кто спит, тот обедает!
Наталья Попова 28.12.2020 11:41
Галина, у меня уже "зажор", похоже) В смысле сна.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.12.2020 12:16
Наталья Попова, и чудесно
Кристина 28.12.2020 12:18
Наталья Попова 28.12.2020 12:59
Кристина, да, повезло, что сон у нас пока еще бесплатный)))
Dea 28.12.2020 14:10
Галина, я эту фразу с юности помню, именно из уст Д'Артаньяна (обращенную его к слуге, в период безденежья). 
Dea 28.12.2020 14:10
Вы обе такие красивые, особенно глаза!
Наталья Попова 28.12.2020 16:17
Dea, я тоже, с детства))) у меня Три мушкетера с третьего класса была настолько книгой, чуть ли не наизусть ее знала.
Наталья Попова 28.12.2020 16:21
Dea, спасибо))) С глазами забавно получилось, что у меня, что у дочки. У моих родителей глаза карие, у меня, неожиданно, серо-голубые. У мужа моего опять же карие, у дочки - зеленые)
Dea 28.12.2020 16:23
Наталья Попова, аналогично!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.12.2020 16:31
Интересный типаж, лицо такое, словно красавица начала 19 века. Шляпку с пером, чулки со швом..
И цетопередача, словно это пожелтевшее фото из альбома.. Люблю такие
Наталья Попова 28.12.2020 17:18
Галина, мне с детства твердили, что я похожа на Наташу Ростову, или тургеневскую девушку. Но не с моим характером - слишком у меня хорошо с чувством юмора и самоиронией для этих типажей)))
На самом деле, моя внешность - насмешка над генетикой))) Отец, не смотря на глаза и волосы, внешне очень прибалта напоминает. Мама - смуглая брюнетка, ее отец вообще наполовину еврей, на вторую половину - балканский цыган. А я вдруг внешне типично русской удалась)))
Наталья Попова 28.12.2020 17:22
Галина,
Галина написал:
Шляпку с пером, чулки со швом..

...Ей жить бы хотелось иначе,
Носить драгоценный наряд…
Но кони — всё скачут и скачут.
А избы — горят и горят. (Н. Коржавин)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги