Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
35
|
123.2 | 4.3 | 2.2 | 21.6 |
Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
47
|
51.7 | 10.3 | 0.3 | 1.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
В9 |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
вит D |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
20
|
119.6 | 4.2 | 10.5 | 2 |
Капуста краснокочанная |
90
|
23.4 | 0.7 | 0.2 | 4.6 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Масло из тыквенных семечек |
20
|
175.8 | 0 | 20 | 0 |
Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
Яичный белок куриный (Варка) |
140
|
67.2 | 15.5 | 0.2 | 1.4 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Гималайская розовая соль |
0.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Тыква (Варка со сливом) |
100
|
16.4 | 1 | 0.1 | 3.1 |
Гречневая крупа ядрица (Запекание) |
42
|
124.6 | 5.1 | 1.4 | 23 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Картофель отварной по 1-206 |
140
|
105 | 2.8 | 0.6 | 22.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Черника |
90
|
39.6 | 1 | 0.5 | 6.8 |
Мята колосистая, сушеная |
2
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный |
100
|
101 | 4 | 0.3 | 19.5 |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Итого | 3357 | 1523 | 71 | 63 | 161 |
Итого за день | 3357 | 1523 | 71 | 63 | 161 |