Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожок с творогом |
160
|
464 | 16 | 20.8 | 59.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 460 | 467 | 16 | 20 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
106
|
88 | 3.3 | 0.3 | 14.9 |
Куриное филе с овощами в духовке |
270
|
221.1 | 38.3 | 3.5 | 8.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Соус с итальянскими травами |
20
|
24.4 | 0.1 | 0 | 5.9 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Груша |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.4 | 12.9 |
Итого | 791 | 520 | 44 | 9 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы-удальцы |
6
|
18.1 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Сыр Королевский |
22
|
62 | 5.2 | 2.9 | 0 |
Итого | 28 | 80 | 5 | 3 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп красный с рисом и чесноком |
300
|
67.2 | 3.3 | 0.3 | 13.2 |
Сосиски, молочные |
31
|
80.9 | 3.4 | 7.4 | 0.1 |
Хлебцы Galleti |
25
|
80 | 2.8 | 0.5 | 16.1 |
Помидор (томат), парниковый |
112
|
15.7 | 0.7 | 0 | 4.3 |
Помидор (томат), парниковый |
144
|
20.2 | 0.9 | 0 | 5.5 |
Сыр Фета, тм Ферма |
25
|
55.5 | 3.5 | 4.1 | 1.1 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 667 | 412 | 16 | 20 | 42 |
Итого за день | 1946 | 1480 | 83 | 53 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Творог 0% Тм Богодуховский |
100
|
88 | 18 | 0 | 1.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Сметана 21 % Тм Фабрика |
20
|
42.4 | 0.6 | 4.2 | 0.6 |
Итого | 380 | 296 | 25 | 6 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
250
|
187.5 | 5 | 1 | 39.5 |
Сосиски, молочные |
26
|
67.9 | 2.9 | 6.2 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
16
|
143.8 | 0 | 16 | 0 |
Салат из синей капусты |
120
|
57.8 | 1.2 | 3.2 | 5.8 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 562 | 527 | 9 | 27 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Galleti |
49
|
156.8 | 5.5 | 1 | 31.6 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Сыр Фета, тм Ферма |
87
|
193.1 | 12.2 | 14.3 | 3.9 |
Огурец парниковый |
76
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 312 | 372 | 18 | 15 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Творог 0% Тм Богодуховский |
120
|
105.6 | 21.6 | 0 | 2.2 |
Турецкий йогурт 10% |
60
|
76.8 | 2.3 | 6 | 3.4 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 480 | 308 | 29 | 7 | 29 |
Итого за день | 1734 | 1504 | 83 | 55 | 163 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
98.3 | 6.3 | 8 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Итого | 552 | 162 | 8 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сервелат Богодуховский |
53
|
246.5 | 8 | 23.9 | 0 |
Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Хлеб чиабатта |
51
|
133.6 | 3.9 | 1.9 | 24.4 |
Сосиски, молочные |
113
|
294.9 | 12.4 | 27 | 0.5 |
Хлебцы-удальцы |
20
|
60.4 | 2.4 | 0.5 | 11.7 |
Ряженка 2,5 |
200
|
99.4 | 5.4 | 5 | 8.2 |
Итого | 542 | 846 | 32 | 58 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
печенье союзное |
105
|
399.7 | 5.5 | 13.5 | 68 |
Итого | 355 | 402 | 5 | 13 | 68 |
Итого за день | 1449 | 1410 | 47 | 80 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Творог 0% Тм Богодуховский |
65
|
57.2 | 11.7 | 0 | 1.2 |
Укроп |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Турецкий йогурт 10% |
25
|
32 | 0.9 | 2.5 | 1.4 |
Итого | 487 | 179 | 16 | 3 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
18
|
41.8 | 1 | 0.2 | 8.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
Итого | 34 | 100 | 4 | 4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
Соус с итальянскими травами |
15
|
18.3 | 0 | 0 | 4.4 |
Булгур, приготовленный |
125
|
103.8 | 3.9 | 0.3 | 17.6 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
19
|
27.6 | 0.2 | 2.9 | 0.1 |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
169
|
290.8 | 28 | 19.9 | 0 |
Итого | 538 | 539 | 32 | 23 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареники с творогом Ермолино |
238
|
535.5 | 15.9 | 11.9 | 91.2 |
Турецкий йогурт 10% |
23
|
29.4 | 0.9 | 2.3 | 1.3 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
76
|
72.2 | 5.8 | 0.3 | 11 |
Сметана 21 % Тм Фабрика |
20
|
42.4 | 0.6 | 4.2 | 0.6 |
Итого | 357 | 679 | 23 | 18 | 104 |
Итого за день | 1416 | 1498 | 77 | 51 | 174 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
65
|
71.5 | 14.3 | 0.4 | 2.1 |
Сметана 20% жирности |
16
|
33 | 0.4 | 3.2 | 0.5 |
Итого | 503 | 309 | 21 | 13 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
300
|
225 | 6 | 1.2 | 47.4 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
122
|
17.1 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Телятина, филейная часть, только мясо, запеченная |
125
|
218.8 | 32.9 | 8.7 | 0 |
Ряженка 4,0% жирности |
228
|
152.8 | 6.4 | 9.1 | 9.6 |
Итого | 790 | 748 | 46 | 34 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
Итого | 270 | 381 | 16 | 19 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
42
|
40.3 | 0.6 | 0.2 | 8.8 |
Итого | 42 | 40 | 0 | 0 | 8 |
Итого за день | 1605 | 1479 | 85 | 67 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Творог 0% Тм Богодуховский |
65
|
57.2 | 11.7 | 0 | 1.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 515 | 211 | 18 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Телятина, спинная (реберная) часть, только мясо, запеченная |
190
|
336.3 | 48.9 | 14.1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Хлебцы Galleti |
27
|
86.4 | 3 | 0.6 | 17.4 |
Творог 0% Тм Богодуховский |
70
|
61.6 | 12.6 | 0 | 1.3 |
Соус с итальянскими травами |
15
|
18.3 | 0 | 0 | 4.4 |
Итого | 502 | 530 | 65 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4% Тм Фабрика |
200
|
126 | 5.4 | 8 | 8.2 |
Печенье Delicia |
68
|
247.5 | 2.5 | 5 | 48.3 |
Итого | 268 | 373 | 7 | 13 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
35
|
33.6 | 0.5 | 0.2 | 7.4 |
Апельсин |
35
|
15.1 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
Вино, столовое, красное |
200
|
170 | 0.1 | 0 | 5.2 |
Итого | 270 | 218 | 1 | 0 | 15 |
Итого за день | 1555 | 1334 | 93 | 29 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Творог 0% |
50
|
44 | 9 | 0 | 0.9 |
Огурец грунтовый |
44
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Итого | 194 | 151 | 12 | 3 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 0% |
100
|
88 | 18 | 0 | 1.8 |
Огурец парниковый |
54
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
79
|
11.1 | 0.5 | 0 | 3 |
Сосиски |
44
|
90.6 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Итого | 657 | 482 | 27 | 3 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жареная щука |
140
|
205.4 | 26.3 | 8.7 | 5.2 |
Соус с итальянскими травами |
35
|
42.7 | 0.1 | 0.1 | 10.4 |
Хлебцы Galleti |
40
|
128 | 4.5 | 0.8 | 25.8 |
Творог 0% |
80
|
70.4 | 14.4 | 0 | 1.4 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
200
|
190 | 15.2 | 0.9 | 29 |
Миндаль |
40
|
243.6 | 7.4 | 21.5 | 5.2 |
Итого | 535 | 880 | 68 | 32 | 77 |
Итого за день | 1386 | 1513 | 108 | 38 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Огурец грунтовый |
37
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Укроп |
16
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Творог 0% |
60
|
52.8 | 10.8 | 0 | 1.1 |
Итого | 213 | 165 | 15 | 1 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с курицей и фасолью |
500
|
273.5 | 22 | 11.5 | 20 |
Хлебцы Galleti |
40
|
128 | 4.5 | 0.8 | 25.8 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
152
|
159.9 | 33.4 | 2.7 | 0.6 |
Турецкий йогурт 10% |
25
|
32 | 0.9 | 2.5 | 1.4 |
Итого | 717 | 593 | 60 | 17 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Творог 0% |
200
|
176 | 36 | 0 | 3.6 |
Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Итого | 665 | 403 | 48 | 9 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
100
|
95 | 7.6 | 0.5 | 14.5 |
Яблоко |
195
|
91.6 | 0.8 | 0.8 | 19.1 |
Итого | 295 | 186 | 8 | 1 | 33 |
Итого за день | 1890 | 1348 | 133 | 29 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Огурец грунтовый |
45
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 452 | 210 | 17 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
77
|
73.1 | 5.9 | 0.4 | 11.2 |
Кукуруза, консервы |
90
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10.1 |
Турецкий йогурт 10% |
54
|
69.1 | 2 | 5.4 | 3.1 |
Итого | 280 | 288 | 17 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
Сосиски говяжьи отварные, по 1-394 |
45
|
92.7 | 4.7 | 9 | 0.4 |
Кабачок (Запекание) |
37
|
7.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Капуста тушеная по 1-220 |
113
|
84.8 | 2.3 | 3.7 | 10.4 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
52
|
49.4 | 4 | 0.2 | 7.5 |
Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
Итого | 597 | 451 | 16 | 14 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлебцы Galleti |
17
|
54.4 | 1.9 | 0.4 | 11 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
48
|
174.7 | 11.1 | 14.2 | 0 |
Итого | 265 | 231 | 13 | 14 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Итого | 410 | 258 | 28 | 2 | 30 |
Итого за день | 2004 | 1440 | 92 | 49 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
80
|
80.8 | 2.4 | 2.7 | 11.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
98.3 | 6.3 | 8 | 0 |
Итого | 107 | 179 | 8 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Арахис жареный |
7
|
43.8 | 1.8 | 3.6 | 0.9 |
Итого | 67 | 101 | 2 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
125
|
137.5 | 27.5 | 0.8 | 4.1 |
Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 380 | 343 | 32 | 6 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Арахис жареный |
7
|
43.8 | 1.8 | 3.6 | 0.9 |
Итого | 67 | 101 | 2 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза, консервы |
140
|
81.2 | 3.1 | 0.6 | 15.7 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
101
|
106.3 | 22.2 | 1.8 | 0.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
98.3 | 6.3 | 8 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
35
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 303 | 294 | 31 | 10 | 17 |
Итого за день | 924 | 1019 | 78 | 35 | 93 |