Alpaca
06.09.2021 20:34
Дневник питания за 06.09.2021
Рейтинг рационов выходных дней лучше даже не смотреть - сплошное
позорище. Но по калоражу, вроде окей.
Самочувствие относительно. С переменным успехом. Стало совсем холодно и лениво, но я конечно, стараюсь не лениться.
Самочувствие относительно. С переменным успехом. Стало совсем холодно и лениво, но я конечно, стараюсь не лениться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир |
110
|
59.4 | 0.8 | 0.2 | 13.2 |
| Капучино стандарт |
110
|
57 | 2.6 | 3.2 | 4.5 |
| НАЛИСНИКИ С МЯСОМ,СЫРОМ И ГРИБАМИ |
200
|
454.8 | 24 | 28 | 26 |
| Итого | 420 | 571 | 27 | 31 | 43 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
35
|
157.5 | 2.2 | 6.3 | 23.1 |
| Капучино стандарт |
300
|
155.4 | 7.2 | 8.7 | 12.3 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 475 | 378 | 9 | 15 | 49 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цезарь |
300
|
293.4 | 28.8 | 16.2 | 7.2 |
| Бекон, жареный на сковороде |
40
|
187.2 | 13.6 | 14 | 0.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 480 | 42 | 30 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2785 | 1430 | 79 | 77 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Марина Листопад
06.09.2021 22:50
Все очень прилично 🍀🌺 и вкусно. Мне понравилось 😊
Nata
07.09.2021 00:26
Для снижения веса главное, что по каллоражу. Калорийность всё-таки
первостепенный фактор. Так что всё супер!
Alpaca
07.09.2021 11:14
Марина Листопад
07.09.2021 13:54
Alpaca,
да! За здоровьем, тоже, следим! 👍😉
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
Новые рецепты
