Cчастливая Бабушка
20.02.2022 19:40
Дневник питания за 20.02.2022
Все, творог не помещается в рацион:cry:. А так бы съела. Ничего,
завтра с утречка блинчики начиню им.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины №2 |
173
|
292.5 | 10.7 | 8.8 | 42 |
| Кур. филе с луком и морковью |
64
|
92.2 | 15.3 | 2.6 | 1.9 |
| Яблочное пюре детское питание |
62
|
23.9 | 0.2 | 0.2 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 605 | 413 | 26 | 11 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина с сахаром блендерированная |
67
|
54.4 | 0.7 | 0.3 | 11.2 |
| Яблочное пюре детское питание |
73
|
28.1 | 0.2 | 0.2 | 5.8 |
| Желатин пищевой |
6
|
21.3 | 5.2 | 0 | 0 |
| Итого | 146 | 103 | 6 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ №1 |
413
|
144.5 | 9.1 | 5 | 15.3 |
| Свинина мясная |
25
|
89.3 | 3.6 | 8.3 | 0 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.1 | 0.4 | 12.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 783 | 313 | 15 | 13 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 25 | 157 | 4 | 14 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка (основа) |
200
|
173.2 | 15.4 | 5.8 | 14.8 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
14
|
28.1 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 557 | 271 | 17 | 12 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква |
150
|
33 | 1.5 | 0.2 | 6.6 |
| Шницель отбивной из свинины (мариновка на ночь) |
75
|
197.9 | 13.7 | 12.3 | 7.9 |
| Итого | 225 | 230 | 15 | 12 | 14 |
| Итого за день | 2841 | 1489 | 84 | 64 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Елена
20.02.2022 22:21
о, налиснички это вкусно 
ИринаГол
21.02.2022 09:17
Вкусненько))
