Мила Равно
03.12.2025 23:35
Дневник питания за 03.12.2025
Кусочки, кусочки, дорога, дела, магазин, фрукты, фрукты.
Мне нужны фрукты и сырок с голубой плесенью ! Омн-омн
Фот почти не делала.
Разве что мимоходом...
Мне нужны фрукты и сырок с голубой плесенью ! Омн-омн
Фот почти не делала.
Разве что мимоходом...
Купила немного новогодних украшений..
Вечером вкусно поужинали с детьми 😊
Мира🌏❗
Мира🌏❗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из фарша глобус жареные |
100
|
187.1 | 18.3 | 8.3 | 9 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Итого | 130 | 191 | 18 | 8 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
65
|
163.8 | 7.6 | 14.8 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
35
|
90.7 | 2.7 | 1.1 | 17.5 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
50
|
75 | 3.8 | 5.1 | 3.6 |
| Буженина запеченая |
15
|
59.1 | 2.7 | 5.3 | 0.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
25
|
15 | 0.7 | 0.8 | 1.2 |
| Итого | 445 | 409 | 18 | 27 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
55
|
138.6 | 6.4 | 12.5 | 0.1 |
| Итого | 55 | 138 | 6 | 12 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Хурма |
140
|
93.8 | 0.7 | 0.6 | 21.4 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
25
|
15 | 0.7 | 0.8 | 1.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Сыр с голубой плесенью |
40
|
141.2 | 7.2 | 12.4 | 0 |
| Итого | 1060 | 546 | 13 | 15 | 84 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Итого | 15 | 93 | 3 | 7 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Припускание) |
140
|
105.2 | 22 | 1.4 | 1.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат: айс, огурец, латук |
200
|
35.6 | 2.8 | 0.4 | 4.8 |
| Шампы жареные с луком |
1
|
79.7 | 7.8 | 4.4 | 2.1 |
| Итого | 990 | 220 | 32 | 6 | 8 |
| Итого за день | 2695 | 1600 | 93 | 77 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Марина ИМТ=24,1
04.12.2025 17:09
Мила
Равно, Ну какая рукодельница! Молодечка! Красота да и только!!!
Мила Равно
04.12.2025 17:44
Марина
ИМТ=24,1, а спасибочки, Мариночка😁💖🌹
Марина ИМТ=24,1
04.12.2025 17:45
Мила
Равно, 🌺🌺🌺
Новые рецепты
Скумбрия тушеная в мисо
249.9
22
14.2
7.8
0
Салат овощи гречка яйцо грудка зелень масло
96.4
8.3
3.8
6.8
15
Запеканка творожная с фейхоа
154.2
16.4
5.9
5.6
10
Интересные блоги
02-12-2025
Экзамен и серьезный разговор с дочкой
Я опять торможу… хорошо хоть экзамен частичный 😅. ...
03-12-2025
Минус 13 кг за полгода
Да, это произошло со мной. Сама не ожидала.
Преды...
30-11-2025
Я смотрела когда то на свою линию жизни, и думала...
Лучшие рационы
Я довольна.
Еще и заказ от младшего сына на такую же получила.. Но на мартини🤣