Кортизоловый живот

может, для начала избавить организм от голодного стресса, раз уж он на голоде отказывается килограммы отдавать? Сесть спокойно, выдохнуть, забить на "щаз, быстренько поголодаю, скину кэгэшки, а там разберусь", потом составить план, питание привести в соответствие с двигательной активностью и дать организму необходимые ресурсы, пусть и с дефицитом, чтобы он начал как-то с этим стрессом и кортизолом справляться. Ну, я бы так поступила. Если не удалось слить лишний вес за пару недель, то, скорее всего, это получится за пару месяцев  .

Ну стресс не только от питания, тут нужно что то с ощущениями менять, типа радоваться жизни, откинуться проблемы и найти Дзен

Марина Сандерс, Так-то, да. Но есть стресс, который сам приходит, мы его не можем контролировать или надо приложить моральные усилия, чтобы его нивелировать. А ещё есть тот, который сами себе организуем. В вашем случае это голод и трени на его фоне. То есть, кортизол цветёт махровым цветом))). Если с каждым из стрессов по-отдельности сильный, ресурсный организм ещё как-то в состоянии справляться, то, когда на него наваливаются оба сразу, одолеть их практически нереально. Я в таких ситуациях разбираюсь с приоритетами и стараюсь не лишать организм ресурсов, то есть питания.

Мне кортизол помогает гасить свежий чеснок. Ваш вес тронется с места после того,как организм (мозг) поймет, что угроза гибели от голода миновала и можно включать липолиз (жиросжигание).

ALF, я думаю проблема в мозге однозначно, я раньше не заморачиваясь никогда на еде, весила всегда 58, оч редко меньше, но больше никогда, я думаю этот вес был прописан в мозгу, а теперь что то произошло и мозги считают, что норма 64, хоть тресни, ни на грамм меньше. Мне просто интересно откуда это берется, если у меня дефицит каллорий, что он может запасать, трачу я то реально больше. Сбой программы короче

ALF, за чеснок, спасибо. Я вообще острое люблю.

Марина Сандерс, Я еще в первый блюда добавляю красный молотый перец.Острота восприятия меняется и калорий больше горит. В омлет добавляю семя кунжута, тмина.зиры. В них много ароматических масел. Мне нравится. Люблю кинзу в омлете.

ALF, я тоже люблю все специями засыпать, но муж к сожалению не любит. Я в последнее время от розмарина в восторге, просто завариваю и пью, вот захотелось, организму, видимо.

Движение помогает снизить стресс. Мозг как-то так работает, что когда человек быстро ходит или бегает, ему кажется, что он убегает от опасности. Или боевые искусства. У разных людей разный ответ на стресс - "дерись или беги", и кому-то легче от бега, кому-то от драки. Мне от обоих, кстати.

Или новопассит. Чтобы спать могу посоветовать мелатонин. Плюс магний, конечно.

Марина Сандерс, То,чего просит тушка,надо есть. Биохимия нашего тела настолько сложна. Для меня наша биохимия - это Космос.  Земляне в Космосе - дикари.... такие же мы и в биохимии нашего питания. Как можно не иметь факультета биохимии в ВУЗАХ пищевой промышленности. Пищевой биохимик Анатолий Алименко в Ю-Туб рассказывает про биохимию питания. Извините.... для кого - то это ВАЖНО, а кому- то не очень.

ВХ написал:
Движение помогает снизить стресс.

Это верно в общем. Только есть люди с трудностями движения и/или которым после ходьбы или бега часто бывает хуже. Так у них стресс ещё до того начинается.

Georgij, конечно, всё бывает, вариантов много. Пока не попробуешь, не узнаешь.

Марина, а Вы разбирались, из-за чего у Вас стресс? Он какой-то внешний ( работа бесит, с близкими плохие отношения) или Вы загоняетесь по поводу неприятия себя? Надо начать с этой проблемы.

А, всё. Я Вас вспомнила. Вы не занимаетесь ПП, а экстремально худеете. Ну вот и ответ на вопрос. Экстрим мог такое дать. Во первых организм в стрессе от голода. Во вторых Вы не дали себе времени на похудение. Задали себе непосильную задачу и теперь огорчаетесь из-за того что не успели ее выполнить. Вот и стресс. Я не уверена, что Вы примете мой совет. Слишком уж  у нас разные подходы к похудению. Найдите всё же средства на новую одежду по размеру. Подберите фасон так, чтобы можно было носить и тогда, когда станет великовато. (Я обычно так прикидываю, если что-то хочу купить, но сейчас худею, я примеряю эту модель на размер больше и смотрю, как будет выглядеть если нормально, то можно брать). Это может помочь, потому. что когда вся одежда мала и неудобно, тоже стресс. Затем позвольте себе поесть. Хоть пару недель. Отдохните от  голода. затем худейте, но нормально, медленно. Нужно Вам сбросить 6 кг - дайте себе на это 3 месяца. Вы успеете. 0.5 кг в неделю - это не трудно. Это без стресса. Когда увидите первый отвес , поймете. что будет еще и еще. И Ваше душевное состояние улучшится. Тогда и вес начнет уходить.

Галин@, там стресс не только от голода, есть ещё и тренировки на фоне голода. Предложила Марине примерно то же самое, что и вы, но пришёл Александр и сказал, что борется с кортизолом чесноком . Так что я предпочла отписаться, чтобы лишний раз не расстраиваться (я не осилю столько чеснока  ))))).

ВХ, ой на мне мелатонин совсем не работает, разные брала с айхерба. Сейчас закончился, хотела заказать, но он изчес с сайта совсем, причем любых производителей. Может запретили у них его.

Галин@, да нет, дело не только в стрессе от голода. Стресс по жизни, просто я думаю накопилось достаточно (работа, проблемы с ребенком, болезнь мужа) вот это и вылилось в затяжную депрессию и как следствие в отвратительный внешний вид. Я наверное идеалист и перфекционист, моя идеальная жизнь, разлетается и поэтому экзистенциальный криз так скажем, сыграл свою роль. Нужен положительный момент, понятно, что все в нас в голове, просто я всегда выглядела идеально, моложе своего возраста, а тут все сразу, да еще и вес...

Ольга Прокопенко, ха, про отписка. Про чеснок это вы конечно зря, у человека же реально работает, вот и посоветовал. У меня навряд ли, так как специи люблю и ем всегда, но пока никак

Марина Сандерс, в том-то и дело, что у Александра, скорее всего, тоже не работает, потому что желаемого веса, на сколько мне известно, он так и не достиг. 

             А так-то, да, отписалась от вас, потому что каждый раз, когда брякает колокольчик, расстраиваюсь, что вы опять голодная и опять зря  . Поберегу свою нервную систему, не стану себе напрасно кортизол поднимать  .

Ольга Прокопенко, да и кстати мне все обещали истощение и где, хоть бы грам вниз упал.

Ольга Прокопенко, и не заморачивайтесь, я конечно не слежу за тем кто у меня в подписчиках.

Марина Сандерс написал:
кстати мне все обещали истощение и где, хоть бы грам вниз упал.

Истощение мышц и увеличение процента жира. Вес тот же, а выглядит некрасиво.

Я же не говорила, что у меня не было мышечной массы, до истощения ей далековато. Да и мои так скажем "тренировки" смех один, зарядка да и только. Хотя да, с углеводами перебираю конечно, нужно на белки присесть.

Марина Сандерс, больше не буду 

Марина Сандерс, там смотря сколько принять, у всех разная доза. Мне хватает 2 мг, знаю людей, которым нужно 6.

ВХ, я по 3 обычно 2шт пила, или 5, смотря какой производитель вот такие

Марина Сандерс, может я слон?

Tan_chik, мне тоже надо походить, чтобы справиться с эмоциями

Марина Сандерс, а если вместе с новопасситом?... Может, он действует, но вы так оживлены, что эффект отменяется

ВХ, а мне не знаю, может звездюлей не хватает....

У меня такой

ВХ, теперь вот даже не знаю где прикупить, в России оч дорого и не выгодно, а айхерба прикрыл лавочку😁

ВХ, вот валерьянку прикупила, еще пустырник нужно, тогда наверное накроет. А может я сова такая. Время 12, а у меня энергии, хоть куда, а утром беда просто.

Марина Сандерс, если сова, тогда ой...

ВХ, вот! Всегда будучи подростком бегала при стрессе.