Дневник питания за 29.10.2023

Вчера были на кладбище, съела там бутерброд - и понеслось, потом дома догонялась, дневник не заполняла, наверное, 4-5К ккал. А сегодня ездили в область к родственнице, поздравить с юбилеем и вручить подарок. Поскольку попить чайку мы отказались, она дала нам с собой сладости, ну и я, придя домой, их ополовинила, пока ждала, когда придёт муж и принесёт сыр для салата. Надо как-то выбираться из этого обжорства, а у нас сейчас период поминок и дней рождения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08	88	434.5	21.1	34.8	8.4
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07	84	398.2	19.5	31.5	8.7
Итого	172	832	40	66	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад 85% [Коммунарка]	5	28	0.6	2.3	1.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	50	314.5	1.4	33.5	1.9
Конфеты [Волжские Просторы]	88	484	8.8	30.8	44
Печенье Марокканское с Вишней [ООО Пекарь]	121	441.7	4.4	12.1	78
Котлеты Семейные [Йола]	200	500	28	42	4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	55	200.2	12.8	16.2	0
Итого	814	2178	64	143	156
Итого за день	986	3010	104	210	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 30.10.2023 15:15

Принимайте хром. Мне помогает. А еще мне помогает имбирь. Смущаюсь

Маша 12.01.2024 13:02

Елена, спасибо, надо бы хромом обзавестись, пожалуй, заранее принимать перед всякими праздниками.. А имбирь острый, не усиливается ли от него аппетит?

Елена 12.01.2024 14:36

Маша, все специи, кроме корицы усиливают аппетит. Заскучала