Маша
12.10.2023 22:30
Дневник питания за 09.10.2023
Депресняк какой-то накатил. И всякие события, и погода, и на работе
что-то грядёт. Работала работу весь день, делая постоянно перерывы,
обычный понедельник..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
28
|
8.5 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
10
|
64.8 | 0.6 | 6.9 | 0 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
50
|
246.9 | 12 | 19.8 | 4.8 |
| Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07 |
40
|
189.6 | 9.3 | 15 | 4.1 |
| Мусс творожно-сметанный 2023-10-06 |
80
|
161 | 5.6 | 14.2 | 2.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
49
|
6.9 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 686 | 954 | 44 | 78 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07 |
50
|
237.1 | 11.6 | 18.8 | 5.2 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
46
|
227.1 | 11 | 18.2 | 4.4 |
| Магния цитрат |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Тыква (Тушение) |
167
|
33.4 | 1.6 | 0.2 | 6.6 |
| Мусс творожно-сметанный 2023-10-06 |
80
|
161 | 5.6 | 14.2 | 2.3 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
120
|
135.6 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 530 | 897 | 58 | 63 | 21 |
| Итого за день | 1216 | 1852 | 103 | 142 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Стейк из белокочанной капусты жареный в яйце
71.8
3.4
5.2
2.9
15
Борщ без мяса, с консервированной фасолью и брокколи
37.7
1.5
0.7
5.8
19
Творожная закуска с зеленью
73.6
10.7
2.7
1.6
0
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
21-05-2024
Разница в год на фото
Тэкс. Сегодня вторник. Встала на весы, а там 59.9 ...
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
Лучшие рационы
