Andrew
07.09.2020 11:39
Дневник питания за 06.09.2020
Сегодня паралель хорошо поработал = хорошо поел))).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
161
|
231.8 | 3.9 | 5.6 | 41.5 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
206
|
154.5 | 4.1 | 6.8 | 19 |
| Горчица французская зернистая |
50
|
87.5 | 3.7 | 4.4 | 8.4 |
| Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
152
|
256.9 | 27.4 | 13.7 | 4.6 |
| Виноград |
59
|
42.5 | 0.4 | 0.4 | 9.1 |
| Холодец куриный |
415
|
346.5 | 36.5 | 19.9 | 5.4 |
| Сыр Плавленый [Комо] |
75
|
174.8 | 7.5 | 15.8 | 0.8 |
| Кекс |
296
|
931.2 | 23.7 | 32 | 137.3 |
| Торт пьяная вишня |
176
|
485.8 | 8.6 | 59.7 | 85.2 |
| Печенье песочное |
103
|
422.1 | 11.6 | 14.8 | 60.8 |
| Кекс |
168
|
528.5 | 13.4 | 18.1 | 78 |
| Банан |
151
|
145 | 2.3 | 0.8 | 31.7 |
| Итого | 2013 | 3807 | 143 | 191 | 481 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голец Камчатский [Сахалин Рыба] |
75
|
101.3 | 14.3 | 4.4 | 0 |
| Итого | 75 | 101 | 14 | 4 | 0 |
| Итого за день | 2088 | 3908 | 157 | 196 | 481 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Алексей
07.09.2020 12:47
Если раньше кто-то уже писал, повторюсь, возможно, рецепты с
цифрами лучше не использовать: их калорийность может в разы
отличаться от того, что реально сьедено, как в большую, так и в
меньшую сторону.
