Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
140
|
366.8 | 10.5 | 4.1 | 72 |
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
100
|
228 | 8.6 | 1.3 | 45.2 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
250
|
142.5 | 0.9 | 0.4 | 30.3 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Яйцо куриное |
140
|
219.8 | 17.8 | 16.1 | 1 |
Креатин Моногидрат [Ultimate Nutrition] |
1
|
10 | 0 | 0 | 2.5 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
рис |
250
|
394.5 | 9.8 | 3.5 | 81 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
230
|
602.6 | 17.3 | 6.7 | 118.2 |
Овсянка [Quaker] |
150
|
562.5 | 16.5 | 12 | 90 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 3515 | 2599 | 82 | 44 | 454 |
Итого за день | 3515 | 2599 | 82 | 44 | 454 |