Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара |
25
|
162.5 | 6.2 | 13.7 | 1.6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Свеклы листья (ботва свекольная) вареные, с солью |
100
|
27 | 2.6 | 0.2 | 2.6 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
20
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Лук зеленый (перо) (Жарка) |
30
|
4.7 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 735 | 535 | 25 | 37 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Мандариновый джем |
10
|
27.6 | 0 | 0 | 7.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Борщик осенний |
300
|
141.9 | 8.7 | 5.7 | 13.5 |
Итого | 680 | 254 | 11 | 6 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
200
|
192 | 6.8 | 3 | 37.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Слива (садовая) |
70
|
34.3 | 0.6 | 0.2 | 6.7 |
Итого | 570 | 229 | 7 | 3 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
10
|
6 | 1.1 | 0 | 0.5 |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 640 | 394 | 42 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2925 | 1420 | 87 | 60 | 128 |