Дневник питания и тренировок за 26.07.2020

В гости сходил - вредного съел. Слопала блины с медом в гостях. И пользы нет и таблица невеселая))) Спортом не занималась, сегодня лень))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара	25	162.5	6.2	13.7	1.6
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	725	214	7	14	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	20	12	2.1	0	1
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	15	9	1.6	0	0.7
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Картофель отварной по 1-206	60	45	1.2	0.2	9.5
Желудок куриный (Жарка)	150	143.5	27.7	5.6	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	965	406	56	11	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	200	378	10.2	6.2	65.2
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Рубец говяжий припущенный	300	282	35.1	12.2	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1330	769	45	18	97
Итого за день	3120	1439	109	43	145