Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара |
25
|
162.5 | 6.2 | 13.7 | 1.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
30
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 175 | 176 | 7 | 13 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде |
125
|
75 | 1.5 | 0 | 17.7 |
Слива Мирабель (желтая слива) |
100
|
40 | 1 | 0 | 7.5 |
Мороженне, ванильное |
60
|
124.2 | 2.1 | 6.6 | 13.7 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 1075 | 418 | 25 | 10 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
150
|
144 | 5.1 | 2.3 | 27.9 |
Итого | 150 | 144 | 5 | 2 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачковая запеканка |
100
|
78.4 | 3.8 | 2.5 | 10.1 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Слива Мирабель (желтая слива) |
60
|
24 | 0.6 | 0 | 4.5 |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Свеклы листья (ботва свекольная) вареные, без соли |
40
|
10.8 | 1 | 0.1 | 1 |
Говядина отварная, по 1-392 |
50
|
127 | 12.9 | 8.4 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
Итого | 900 | 822 | 46 | 54 | 34 |
Итого за день | 2600 | 1567 | 83 | 81 | 121 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Дистанция |
5500 |
5500 |
Интенсивность |
||
Расход калорий |
600 |
600 |