Поспорила с дочерью, что до сентября избавлюсь от ...

Поспорила с дочерью, что до сентября избавлюсь от 7 кг жира. Реально ли за полтора месяца? Не погорячилась ли я?)))) . Стала на весы и почти упала в обморок. Самый большой вес в моей жизни, не считая беременности. В зеркало смотреть не хочу((. Настроения нет. Еще посмотрела фоточки трехлетней давности, где я стройняшка и раскисла совсем. Себя не узнаю. Апатия, лень, зажоры постоянные. Куда делась моя активность? (((( фото для сравнения до и сейчас(((... Я в белой майке... Это до... Сейчас стала теткой целлюлитной(((

Татьяна 12.07.2020 10:20

Сразу на столько можно худеть только на первом этапе)
Первые кг слетают со свистом, потому что кроме жира там много лишней воды и запасов в виде гликогена)
Но вообще рекомендуют потерю веса за месяц не более 4 кг)
Чтоб плавно перестраивались органы, гормональная и кровеносные системы, да и кожа чтоб успевала подтягиваться)

Мила N°128 12.07.2020 10:30

Татьяна,да, за состояние кожи переживаю, конечно. Все таки 45 лет. Резкое похудение сразу на лице отражается(

Татьяна 12.07.2020 11:00

Мила, ага, у меня первым делом мешки под глазами появляются(
И результаты любого похудения сразу на груди - сильный минус в объёме и проявляются растяжки((
И мне тоже уже 43
Тоже стала целлюлитной, хотя раньше при тех же объёмах видно не было
Изменение уровня гормонов штоли...

Мила N°128 12.07.2020 11:04

Татьяна, я тоже на гормоны пытаюсь все валить. Но объективно и честно - лень просто. Стала меньше двигаться. Все больше на диванчике.)))))) Да и на сладкое на легла серьезно. Перестала вести дневник и постоянно жую что-то. Так что обмануть себя не получается)))))

Татьяна 12.07.2020 11:15

Мила, сладкое вполне может быть провокатором, это мысль))
Быстрые углеводы этож быстрый запас гликогена в мышцах)
Плюс отсутствие движения, то есть застойные явления в тканях, ведь весь обмен веществ это кровоток в сосудах)
И много быстрых углеводов это много лишней воды, которую они задерживают в организме))

Дивиона 12.07.2020 11:16

Настроение в кулак, все у вас нормально, ничего непоправимого нет. Немножко над собой поработать и опять будете красоткой. И понятное дело, чем старше, тем сложнее удерживать результат красотки, поэтому нельзя себя отпускать во все тяжкие.. но всегда можно чуть-чуть побаловать) и похвалить)

Kristina 12.07.2020 11:27

От 7 кг именно жира - не очень-то реально.
Чтобы слился 1 кг жира, нужно сделать дефицит в 7000 ккал. Получаем 7x7000 = 49000 ккал за полтора месяца. Разделяем на дни - получаем ежедневный дефицит 49000/90 = ~550 ккал.
Больше технических деталей здесь: https://zozhnik.ru/pravilo-3500-kkal/, но если коротко, то вы будете скидывать сильно медленнее. К тому же вот лично я на фото никаких залежей жира не увидела. Ну, попец аппетитный. Но жира в упор не вижу.

Ольга 12.07.2020 11:53

Kristina, полтора месяца 45 дней, и дефицит должен быть чуть больше 1000, вы разделили на 90 - почему?

Kristina 12.07.2020 11:55

Ольга, да, вы правы, я лоханулась. Однако, получается еще менее реально - дефицит в 49000/45 = ~1088 ккал ежедневно...

Ольга 12.07.2020 11:56

Kristina, ага)

Taтьяна 12.07.2020 11:57

На спор не стоит, нервы...

ev_asurni 12.07.2020 12:07

Да вполне реально, только надо ли? Но если без филонства и срывов возьметесь, то за 6 недель 7 кг у меня уходят на дефиците 300-350 ккал. То есть по плану С улыбкой