Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья (Жарка крупным куском) |
90
|
94.3 | 14.2 | 2 | 4.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Соль морская [Сырье и приправы] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Авокадо |
10
|
16 | 0.2 | 1.5 | 0.2 |
Шрот Семян Льна [Мак-Вар] |
2
|
6.5 | 0.8 | 0.3 | 0.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Итого | 771 | 599 | 25 | 49 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
140
|
50.4 | 3.5 | 1.7 | 4.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки |
100
|
191 | 17.5 | 12.9 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Соль морская [Сырье и приправы] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
Сметана 20% жирности |
150
|
309 | 3.8 | 30 | 5.1 |
Чай с мятой |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Мак, семя |
20
|
111.2 | 3.5 | 9.5 | 2.9 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2332 | 975 | 45 | 74 | 28 |
Итого за день | 3103 | 1574 | 70 | 123 | 39 |
Иногда делаю молочко (семечки+кунжут+мак замачиваю на ночь, потом разбить в блендере)