Дневник питания за 14.10.2020

День сегодня замечательный! Погода просто шикарная. Настоящая золотая осень. Деревья не торопятся сбрасывать листву. Поэтому лес играет разными красками, переливаясь на солнышке...
По старым приметам, если дуб и берёза к Покрову потеряют все листья, то год будет лёгким, а если нет, то быть снежной зиме. И если на Покров снег не выпадет, то и на св. Екатерину (7 декабря) снега не видать. А зимы то хочется, снежной...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе Молотый [Jardin]	6	12.1	0.8	0.9	0.2
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко]	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	656	42	2	2	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины по домашнему	600	714	30.6	19.2	104.4
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Итого	615	744	31	22	104

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с овощами	250	228.2	6.8	8.8	30
куриная грудка запеченная с пряностями	150	168.9	35.3	2.9	0.6
Итого	400	397	42	11	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша куриная	300	368.1	25.2	24	13.2
Курица, цыплята-бройлеры, потроха, вареные на медленном огне	60	94.2	16.3	2.7	0
Итого	360	462	41	26	13
Итого за день	3231	1646	116	63	151