Дневник питания за 08.10.2020

День сегодня прошёл в бегах. Дневник питания никакой. На весах минус один килограмм, и это очень здорово, влезу в свои любимые брюки и отправлюсь на день рождения.
Как отреагирует мой организм на такое резкое снижение веса, незнаю. Хотя скорее всего слилось много воды, из-за поедания арбуза. Но это только мои догадки. Просто немного побаиваюсь, что после праздничного стола прилипнет в два раза больше. Но буду конечно стараться, и ограничивать себя во вкусностях. Посмотрим, завтра будет завтра...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Молотый [Jardin]	6	12.1	0.8	0.9	0.2
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко]	50	30	1.5	1.6	2.4
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко]	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	106	72	3	4	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смузи 2	600	181.2	10.8	6.6	17.4
Итого	600	181	10	6	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
бедро курицы запеченое в духовке	100	225	29	12	1
Итого	100	225	29	12	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Итого	100	157	12	11	0
Итого за день	2706	635	56	34	24