Дневник питания за 25.06.2020

Хотелось как лучше получилось как всегда. Цикл. Алкоголь и солянка. Переела и не почувствовала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад сладкий	50	275	1.5	17	28.8
Итого	50	275	1	17	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин [Biotech USA]	1	108	22	1.5	1.4
Итого	28	108	22	1	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох стручковый, свежий	15	6.3	0.4	0	0.7
Лапша Быстрого Приготовления [Vifon]	70	42	0.8	1.9	5.4
Итого	85	48	1	1	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка	250	457	11.5	39.8	9
Водка	150	352.5	0	0	0.6
Сок Мультифрукт [Наш Сок]	200	80	0.2	0	19
Черешня	400	208	4.4	1.6	42.4
Итого	1000	1097	16	41	71
Итого за день	1163	1528	40	61	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Kristina 25.06.2020 22:46

Тут как-то и комментарии излишни С улыбкой

Lizares 25.06.2020 22:47

Вопрос. Пить ли ещё протеин (108кал) чтобы белка стало в норме?

Kristina 25.06.2020 22:53

Lizares, к водке, что ли? Да вы никак тролль Лопну от смеха!

Zlata 25.06.2020 22:53

Lizares, пока водку печень не выведет , усе мимо кассы пойдёт . Так что лучше не пейте Широкая улыбка

Zlata 25.06.2020 22:54

Kristina, ахахахаха , супер коммент Лопну от смеха!

Lizares 25.06.2020 23:11

Zlata, спасибо

Lizares 25.06.2020 23:15

Kristina, сама себе тролль так точно. Ничего научного на эту тему не читала 🤫

Kristina 25.06.2020 23:17

Lizares, Я вам более развернуто отвечу, пожалуй. В тех сутках, где вместе в обнимочку уживаются водка, доширак и шоколадка, недобор белка не является самой большой проблемой. Ну, примерно как трупу припарка этот белок получится.

Lizares 25.06.2020 23:29

Kristina, доширак мой лайфхак. 70 ккал (без масла) и сыт. Когда интенсивно сбрасывала вес, спасал от голода 😄. Он навредит разве если годами есть день в день или если уже проблемы с жкт

Маргарита 26.06.2020 00:01

В калошки уложились? Водку лучше помидорами закусьівать. Щечки красненькие будут! А сок с черешней на утро))

Алексей 26.06.2020 00:10

Lizares, Это уже в приготовленном виде что ли лапша-то?

Lizares 26.06.2020 00:16

Алексей, да. Очень малокаллорийна.

Маша Иванова 26.06.2020 00:21

Алексей, видимо, это несколько макаронин с бульоном

Lizares 26.06.2020 00:24

Маргарита, уложилась. Не хватило разве белка по бжу

Lizares 26.06.2020 00:28

Маша Иванова, главное без масла. Проверьте. Возможно в разных странах разная лапша

Kristina 26.06.2020 00:32

Lizares, я пожалуй на вас подпишусь.

Маргарита 26.06.2020 00:33

Lizares, Ну, то все. Белок я тут где-то в шампанском, что-ли когда-то нашла...

Алексей 26.06.2020 00:35

Lizares, в сыром виде лапша (без воды) такую калорийность иметь не может, я вот почему спросил. Если это пачка 70 г (бичпакет), то там в районе 210-230 ккал.

Lizares 26.06.2020 01:45

Алексей, Готовую не взвешивала. На упаковке вес в сухом виде и калорийность в готовом. Боюсь вы правы