Дневник питания за 11.05.2024

Дневник за 11.05. Хотелось зелёненькую полосочку по калориям. Был недобор. Съела мандарин. Перебор😄😄, но полосочка зелёненькая. Ну и зачем он мне был нужен🤣🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий с молоком без сахара	300	49.2	2.1	2.4	4.8
Маршмеллоу [Едим Дома]	10	32	0.5	0	7.5
Хлеб Зерновой [Хлебный Дом]	26	77.5	2.7	1.9	12.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Печенье	34	141.8	2.6	4	25.5
Икра Лососевая Имитированная [Русское Море]	40	18.4	0	1.7	0.8
Итого	430	451	8	24	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	93	69.8	1.9	0.4	14.7
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое	98	200.9	26.8	9.5	0
Салат фунчоза со свежими овощаии	100	113	0.8	5.2	15.5
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	27	112.6	2	2.6	20.1
Итого	318	496	31	17	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Буженина куриная (магазин Гресс)	45	104.4	5.9	9	0
Творог лёгкий 0,3 %	175	87.5	16.6	0.5	5.8
Цукаты	30	96.6	0.1	0	24.3
Мандарин	156	59.3	1.2	0.3	11.7
Итого	456	353	24	9	42
Итого за день	1204	1300	63	52	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 11.05.2024 22:12

Рассмешила 😂

Елена_Дракон 12.05.2024 03:17

Для клетчатки.