Elena
21.06.2021 13:08
Дневник питания за 21.06.2021
☀️ Вот уже почти неделю, может чуть больше, у нас стоит настоящее
лето, больше 25+ 👒🦋 Мне это всё очень и очень нравится ☺️ - счастье
🌼
Вчера гуляла по городу ... в отражениях витрин любовалась своим нарядом ...
заодно и своей фигурой 🤦🏼♀️
Пара снова браться за похудание! Я перестала быть собой довольна, чувствую тяжесть своего тела...
Через пару недель, когда включат горячую воду, пройдут все профилактические и ремонтные работы, запишусь в фитнес...
А пока возобновляю подсчёт калорий, снова начинаю следить за питанием.
Молюсь только обо одном, чтоб мне хватило мотивации и мое упрямство в достижении цели включилось на полную 🚀 мне сейчас это очень надо
Погнали 🤾♀️
Вчера гуляла по городу ... в отражениях витрин любовалась своим нарядом ...
заодно и своей фигурой 🤦🏼♀️
Пара снова браться за похудание! Я перестала быть собой довольна, чувствую тяжесть своего тела...
Через пару недель, когда включат горячую воду, пройдут все профилактические и ремонтные работы, запишусь в фитнес...
А пока возобновляю подсчёт калорий, снова начинаю следить за питанием.
Молюсь только обо одном, чтоб мне хватило мотивации и мое упрямство в достижении цели включилось на полную 🚀 мне сейчас это очень надо
Погнали 🤾♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Творожный 5% [Б.Ю. Александров] |
50
|
146 | 6.6 | 6 | 16.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 255 | 180 | 7 | 7 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка сборная мясная |
400
|
380.4 | 20.4 | 25.6 | 18.4 |
| Итого | 400 | 380 | 20 | 25 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 860 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1515 | 563 | 27 | 32 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
