Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидоры (томаты), парниковые |
239
|
36 | 1 | 0 | 6 |
Чеснок луковица |
3
|
4 | 0 | 0 | 0 |
кофе |
354
|
51 | 1 | 1 | 7 |
тосты |
95
|
271 | 13 | 12 | 27 |
Итого | 991 | 363 | 16 | 14 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки 17 |
62
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
495
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки |
68
|
32 | 0 | 0 | 6 |
Овощи (в скороварке 7мин) |
230
|
81 | 2 | 2 | 12 |
Итого | 856 | 115 | 3 | 2 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
53
|
92 | 3 | 0 | 17 |
Скумбрия атлантическая (Припускание) |
111
|
185 | 17 | 12 | 0 |
Капуста квашенная, с пониженым содержанием соли |
76
|
16 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 240 | 294 | 21 | 13 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
17
|
102 | 3 | 9 | 1 |
Кедровый орех, сушеный |
2
|
13 | 0 | 1 | 0 |
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
79
|
126 | 1 | 11 | 6 |
Творог мягкий диетический, плодовоягодный нежирный |
80
|
110 | 14 | 0 | 11 |
Итого | 480 | 355 | 20 | 22 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп рыбный |
420
|
100 | 10 | 4 | 5 |
зелень |
15
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
29
|
46 | 3 | 3 | 0 |
Итого | 464 | 152 | 14 | 7 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша 3,2% жирности |
146
|
86 | 4 | 4 | 6 |
Гречневая крупа ядрица |
24
|
73 | 3 | 0 | 13 |
Итого | 170 | 160 | 7 | 5 | 19 |
Итого за день | 3201 | 1441 | 82 | 65 | 129 |