Дневник питания за 25.05.2020

#21 #день #моего #похудания
Жиры и углеводы на отметке 100% это не плохо, однако Белки всего лишь на отметке 45% хочется сказать "страшна вырубай!" Закончились яййца и творог - остались одни жиры и углеводы..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бюреки	290	873.2	33.9	46.4	78.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	540	878	34	46	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	100	232	3	15	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	70	398.3	2.8	27.7	35.9
Итого	70	398	2	27	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	500	362.7	9.6	2	76.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Квашеная капуста	50	13.5	0.8	0.1	2.6
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Итого	720	505	18	10	84
Итого за день	1430	2013	58	100	220

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.