Дневник питания за 24.05.2020

#20 #день #моего #похудания
Праздник продолжился жиры и углеводы на жёлтой отметке..всё из-за вафелек и конфет. Белки на красной отметке, калории тоже как ни странно.) Если честно я думала что калорий будет намного больше) хорошо что был недобор.)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли Голландские с карамельный начинкой	115	494.5	6.3	17.3	77.1
Бюреки	260	782.9	30.4	41.6	70.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	675	1283	37	58	148

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Холодец по домашнему	110	283.6	28.7	17.1	4
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Итого	290	305	29	17	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	30	159.9	2.1	9.2	17.1
Итого	30	159	2	9	17
Итого за день	995	1749	69	85	174